آرشیو Dar Entezar Aftab :: در انتظار آفتاب - watch online for free (HD) این تیکه ی در انتظار افتاب خیلی خنده داره خلاصه داستان قسمت آخر سریال در انتظار آفتاب سریال ترکی درانتظار افتاب مشخصات، قیمت و خرید گوشی موبایل نوکیا مدل 8Sirocco ظرفیت 128 گیگابایت | دیجی‌کالا دانلود آهنگ محسن چاوشی بازار خرمشهر + متن و کیفیت 320 و 128 دانلود کتاب عسل تلخ اثر آذين قاضی ميرسعيد - فیدیبو دانلود رمان عسل تلخ (موبایل و PDF) دانلود رمان عسل تلخ دختر باران | رمان کافه دانلود رمان عسل تلخ از دختر باران | رمان کافه به پیشنهاد مسعود دوست صمیمی شوهرم بله گفتم، چون او با دوستم ارتباط داشت دانلود آهنگ ناز نازی بابا از ماشیا قرص پوتابا 500 میلی گرم | POTABA 500MG TAB | GLENWOOD | دارویاب دانلود آهنگ | دانلود آهنگ ایرانی - دانلود آهنگ بچه تهرون از هومن اژدری مرکز رماتیسم ایران - تماس با مرکز نوبان :: صفحه دکتر مریم پارسا - جراح و دندانپزشک - تهران کلینیک روماتولوژی - دانشگاه علوم پزشکی ایران - مجتمع آموزشي پژوهشي درماني حضرت رسول اكرم (ص) اتوماسیون اداری تحت‌وب همکاران سیستم | همکاران سیستم دریافت حکم کارگزینی آموزش و پرورش GO Music - Free online&offline music,on demand - برنامه‌ها در Google Play چه کســـــــانی جراحی پیشانی لازم دارند؟ - الو دكتر فرآِیند صدور گواهی کسر از حقوق - دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران شمال آموزش گام به گام تهیه لیست مالیات حقوق در سامانه جدید مالیات + آخرین ورژن جهت دریافت فیش حقوقی اینجا کلیک کنید کیتی پری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد شبکه پنج - فیلم سینمایی رابینسون کروزو اعلام جزئیات حداقل حقوق و مزایای مسئولین فنی بهداشتی دامپزشکی در سال 96/ حقوق دکتر دامپزشک از 2 میلیون و 835 هزار تومان تا 5 میلیون و 678 هزار تومان طریقه نوشتن متن نامه و درخواست اداری و رسمی - شبکه معالم اهنگ عاشقانه ترکیه از Gokhan Ozen به نام Biza Ashq Lazim القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة المائدة - الآية 22 بازی موتور سواری اندروید1.2 Mad Moto Racing: Stunt Bike خلاصه رمان های موجود در سایت [بایگانی] - انجمن تخصصی موبايلستان اوات بوکانی به دعوت اوین اسو دانلودآهنگ جدید كردی (كوردی) - متن شعر گول نیشان گزارش یک مورد همانژیوم کبدی بسیار بزرگ منجر به جراحی - مجله دانشگاه علوم پزشکی قم پنجاه طیف گری (فیلم) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تغییر تنظیمات میزان صدا، صدا و لرزش - Nexus راهنما سامانه اطلاع رسانی بیمه مکمل درمان شاغلین آموزش و پرورش - بیمه آتیه سازان حافظ دانلود اهنگ ترکي زيبا Fatih Ürek – Tak Tak | ترکی جدید و قدیمی | دانلود اهنگ تصاویر گرفتار شدن خودرو‌ها پس از بارش شدید باران در ریاض - خبرگزاری میزان #میسترس hashtag on Instagram • Photos and Videos دانلود کلیپ های خنده دار مازندرانی برهان درو برهان طراحی ضعیف - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد لیست پزشکان متخصص و فوق تخصص بوشهر - نوبت دهی اینترنتی و آدرس و تلفن مطب دکتر بوشهر - دکترتو دانلود PDF رایگان مجموعه Passages | بزرگترین سایت دانلود منابع زبان گر تن بدهی دل ندهی کار خراب است ... دانلود رمان منشی مدیر _اندروید_ویندوز_ایفون رمان، رمان ایرانی، دانلود رمان، دانلود رایگان رمان، تازه های رمان، رمان اسکن شده، رمان تایپ شده دانلود رمان من یک مطلقه ام (Pdf Android Ios) شخصیت های رمان انیمیشن اسمورف ها The Smurfs 2011 - نماشا دريافت و نصب فايل نگارش جديد|رهنمود دانلود تلگرام برای ویندوز 10 | یاس دانلود

چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟

در حالیکه برخی افراد از فعالیت در مشاغل یدی به دلیل احتمال آسیب‌دیدگی جسمی خودداری می‌کنند اما پشت‌میزنشینی برای مدت هشت ساعت در روز نیز گزینه جایگزین مناسبی نخواهد بود. هر چند می‌توان شرایط فیزیکی محیط کار را به گونه‌ای
تاریخ انتشار: سه شنبه، ٩ شهریور ٩۵

در حالیکه برخی افراد از فعالیت در مشاغل یدی به دلیل احتمال آسیب‌دیدگی جسمی خودداری می‌کنند اما پشت‌میزنشینی برای مدت هشت ساعت در روز نیز گزینه جایگزین مناسبی نخواهد بود. هر چند می‌توان شرایط فیزیکی محیط کار را به گونه‌ای تغییر داد تا کمترین خطر را برای سلامتی داشته باشد.

سایت مدیکال دیلی برای این منظور به چند نکته ضروری اشاره کرده که به شرح زیر است:

۱- پاکسازی هوای محل کار: فضای محل کار می‌تواند عامل ایجاد کننده انواع آلرژی‌ها در فرد باشد. حتی گاهی اوقات حضور در فضای آلوده بدون داشتن علائم عینی و جسمی بر قدرت مغز تاثیر منفی می‌گذارد.

۲- استفاده از میزهای ایستاده: به افراد توصیه می‌شود در صورت امکان از میزهای کار ایستاده استفاده کنند تا بتوانند در طول روز حرکت بیشتری داشته و کمتر به نشستن مجبور شوند.

۳- قرار دادن پارچ آب روی میز کار: نوشیدن آب نه تنها سلامت پوست را ارتقا می‌دهد بلکه از بروز سردرد در آب و هوای گرم و خشک جلوگیری می کند.

۴- قرار دادن میز کار در نزدیکی پنجره: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که در محیط کارشان پنجره وجود دارد به لحاظ جسمی انسان‌های فعال‌تری بوده از کیفیت خواب بهتری برخوردار هستند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی سطح استرس را کاهش داده و کمک می‌کند ساعت زیستی بدن عملکرد صحیح خود را داشته باشد.

۵- رایحه درمانی: به افراد توصیه می‌شود از خوشبوکننده‌های هوا و شمع که رایحه‌های غیرطبیعی را در فضای کار پخش می‌کند استفاده نکنند چرا که می‌تواند مواد شیمیایی تحریک کننده منتشر کند. اما از سوی دیگر استفاده از رایحه مرکبات به عنوان جایگزین توصیه می‌شود.

۶- قرار دادن گزینه‌های سالم روی میز کار: به گفته کارشناسان افراد باید از قرار دادن خوراکی نامناسب روی میز کار خودداری کنند و به مصرف میوه‌های تازه با سبزیجات و آجیل روی آورند.

۷- قدم زدن در مواقع استراحت: در طول روز یا پس از اتمام ساعت کار، قدم زدن و پیاده‌روی را فراموش نکنید. تنها پنج تا ۱۰ دقیقه پیاده‌روی کردن به مدت سه روز در هفته عملکرد سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند.

۸- قرار دادن گلدان روی میز کار: مطالعات نشان می‌دهد استفاده از گل و گیاه در فضای کار میزان کارآیی و بازدهی افراد را ۳۸ درصد افزایش می‌دهد.



منبع: اخبار خبربان