آرشیو دانلود آهنگ جدید شیلا تو رو میخوام دانلود پاورپوینت اقتصاد خرد(دکتر داودی) - اقتصادی‌ها اقتصاد خرد دكتر داودي | گروه آموزشی و پژوهشی اقتصاد کتاب حل مسائل اقتصاد خرد دکتر پرویز داودی [چ1] -شبکه جامع کتاب گیسوم کیفیت آموزش و ارتباط آن با تفاوت منابع درسی یادداشت های اقتصادی | اقتصاد خرد دانلود کتاب اقتصاد خرد 1 pdf + جزوه آموزش تصویری | دهکده حسابداران دانلود فیلم تگزاس 2 دو با کیفیت FULLHD-1080p-720p-480p | ترول ایرانی دانلود فیلم تگزاس 2 دو - کول دانلود دانلود فیلم تگزاس 2 | کامل | با ترافیک نیم بها | 1080 | حلال دانلود دانلود فیلم‌سینمایی تگزاس 2,دانلود فیلم‌ تگزاس۲ گفت عقاب ایرانم و گنده لاتی کرد ما هم او را زدیم! / آخرین خبر از پرونده + عکس #لات hashtag on Instagram • Photos and Videos گنده لات‌های شمشیری کَت بسته در خیابان گردانده شدند+ فیلم و تصاویر فرارو | سیر تا پیاز ماجرای "وحید مرادی"؛ از قتل تا قتل! علی‌میرزا همدانی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد قتل یک روحانی در همدان؛ قاتل دستگیر شد جام جم آنلاین - «گنده لات» معروف کشور دستگیر شد گاما | درسنامه آموزشی علوم تجربی کلاس هفتم | فصل اول: تجربه و تفکر با پاسخ تبدیل علم به فن آوری زمینه ساز حماسه اقتصادی فناوری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دنیای تکنولوژی با خوبی ها و بدی هایش! فواید و زیان‌ های یک فناوری در محیط زندگی (مایکروویو) | ستاره چالش حوزه علمی کشور، تبدیل علم به فناوری است - همشهری آنلاین مجید فیروزی - یک باغبون خسته دل دانلود مداحی مجید فیروزی یه باغبون خسته دل باغی پر از آلاله داشت mp3 | سایت تفریحی سی روز نوحه ای بسیار زیبا. دوازده تا گل سرخ - نماشا تیزر بسته معلم خصوصی پرش (گروه آموزشی پرش) تجربیات شما در مورد بسته آموزشی پرش :: خانواده برتر تیزر بسته معلم خصوصی پرش (گروه آموزشی پرش) پک کامل سال ششم ابتدایی بسته معلم خصوصی پرش - شیپور بسته معلم خصوصی پرش عربی نهم - شیپور بسته ی معلم خصوصی پرش پایه نهم - شیپور خرید و فروش کتاب و لوازم تحریر در استان تهران - شیپور پورتال-زیرپورتال شیراز-دانشگاه پیام نور مرکز شیراز/برنامه کلاسی اسپری نازونکس | تبادل نظر نی نی سایت Hani - Sengi Hewaran Hawrami سنگی هواران - هانی by musayebeasa | Free Listening on SoundCloud درگاه خدمات الكترونيكي شهرداري اصفهان قسمت 126 نفوذی اخر دوبله - نماشا دانلود آهنگ جدید ابی به نام بغض تجارت الکترونیک - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد #برازرس hashtag on Instagram • Photos and Videos ارتقا موفقیت آمیز "کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان" به سیستم جامع پرگار | برید سامانه نوین ارسال نامه در اتوماسیون اداری آموزش و پرورش نمرات آموزشگاه زبان ایران کمبریج - آموزشگاه زبان ایران کمبریج محمد باقر تمدن شب تاسوعا 1374 مسجد حاج مجید تهران مداحی حاج محمد باقر تمدن د مسجد بهشتی کیانشهر 1376 ایرانسل | مجموعه کامل کد آهنگ پیشواز های ایرانسل پرطرفدار| پخش آنلاین mp3 دانلود 20 رمان برتر و پرطرفدار ایرانی :: دانلود تحقیق و پایان نامه بنال ای دل که من غم دارم (دشتی) - خدا ترس دانلود مداحی ابراهیم خشیج گلگون کفنان,Ebrahim Khashij - Golgon Kafanan قلب و عروق - داروسازی دکتر عبیدی نکته هایی در مورد داروها - مرکز سلامتی بهزیستن دانلود مایکت Myket 7.2.6 مایکت برنامه مارکت ایرانی برای اندروید 84 Best اغنيه images in 2018 | Arab celebrities, Arabic words, Architecture:__cat__ سایت سامانه گلستان دانشگاه فرهنگیان education.cfu.ac.ir 10.9.29.92 دانلود آهنگ جدید حمید هیراد نیمه ی جانم با متن و بهترین کیفیت پخش زنده بازی تراکتور و پرسپولیس از شبکه سه سیما بررسی حدیثی منسوب به امام حسین(ع) در مذمت ایرانیان :: برهان انیمیشن Frozen 2 (یخ زده 2) ؛ تریلر، تاریخ اکران و داستان این فیلم منجمد داغ پورتال اداره كل اموزش و پرورش شهرستان هاي استان تهران فروش نرم افزار کامفار - comfarpro مدیر مدرسه جنجالی ناحیه 4 اصفهان عزل شد/ چند نفر از والدین نامه پزشکی قانونی داشتند بایگانی‌های کاوه گلستان - سایت عکاسی راهنمای تروفی و اچیومنت های بازی Assassins Creed Odyssey - زومجی معاونت آموزشی | نحوه درخواست صدور مدارک تحصیلی سامانه کارت ورود به جلسه و اعلام نتایج خدمات الکترونیکی - بیمه ایران آموزش رزرو ویلا چادگان ذوب آهن | ساینس هاب فراخوان مربوط به ثبت نام در پروژه چادگان 1 (5 واحد ویلایی ) دانشگاه الزهرا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد مرکز آموزش شماره ۱ - جهاد دانشگاهی واحد صنعتی اصفهان اعلام نمرات | جهاد دانشگاهی واحد صنعتی امیرکبیر معنی املا - دیکشنری آنلاین آبادیس تسهیلات دهی به فرهنگیان در قالب سامانه مرآت - ایبِنا دانلود رایگان موبوگرام برای کامپیوتر و ویندوز :: ترفند روز تسهیلات دهی به فرهنگیان در قالب سامانه مرآت - ایبِنا فیلم American Animals 2018 با زیرنویس فارسی (حجم 200 مگابایت) تسهیلات دهی به فرهنگیان در قالب سامانه مرآت - ایبِنا ضعف جدی زیرساخت‌های دانشکده فنی و حرفه‌ای دختران قم - خبر قم - صدا و سیمای قم دانلود رمان خوان خرچنگ | سس بلاگ ادبیات طنز [آرشيو] - P30World Forums - انجمن های تخصصی پی سی ورلد مسلسل قيامة ارطغرل الحلقة 118 مترجم كاملة موقع النور - فيديو نسائم شبکه پنج - فیلم سینمایی مکانیک 2 دانلود تلگرام ایکس Telegram X 0.22.0.1202 برنامه تلگرام سریع با امکانات بیشتر اندروید اخبار مصر العاجلة - اليوم السابع شیپور میانه - نیازمندیهای رایگان خرید و فروش، استخدام و خدمات شهریار | شرکت آب و فاضلاب استان تهران نجفی خطاب به مادر میترا استاد: حاج خانم دختر شما امانت بود دست من اما من امانت دار خوبی نبودم سامانه نوبت دهی اینترنتی پزشکان شفاداک | بیمارستان الزهرا سروده های ناب از شاعران معاصر [آرشیو] - فوروم ایران آمریکا آهنگ بی کلام فوق العاده زیبا SID.ir | بررسي و تحليل ويژگي هاي ژئوپليتيكي پاكستان و نقش آن در روابط با ساير كشورها آهنگ مته در روزی روزگاری و عکسای بازیگران روزی روزگاری مدیریت یکپارچه دهیاری‌ها ضروری است مجموعه پارک آبی تبریز با 36 درصد تخفیف دانلود آهنگ جدید سورا اسکندرلی به نام نیه | سورا اسکندرلی به نام نیه ملودی دختر جیلان خواننده مشهور ترکیه، با صدای زیبایش همه را جادو کرد | TRT Persian اکسیر عشق . . . | دخمل های خوشمل آهنگ شاد بسیار زیبا آهنگ شاد عاشقانه آهنگ شاد جدید ایرانی اتوماسیون اداری-دریافت فیش حقوقی دانلود آهنگ های ریحانا | Rihanna اینترنت دانشجویی - دانشگاه بجنورد نمونه_نامه_به_شهرداری | آیین نگارش و نامه نگاری اداری دانلود رمان صعود ممنوع، سقوط آزاد (جلد دوم این گروه خشن) اختصاصی یک رمان | یک رمان پورتال اداره كل اموزش و پرورش شهرستان هاي استان تهران سامانه بوستان - سامانه خدمات الکترونيک دانشجويي دانشگاه صنعتي شاهرود -شرکت فناوران طرح نو -سامانه مديريت دانشجويي سماد- سامانه مديريت خوابگاه و تردد - سامانه تغذيه بوستان - سامانه معاونت فرهنگي و امور اجتماعي نگارستان - سامانه کميسيون موارد خاص استاني - سامانه شوراي صنفي رفاهي سروستان - سامانه ارتباط خانواده و دانشگاه - سامانه مديريت اماکن ورزشي بوستان - سامانه معاونت فرهنگي و امور اجتماعي نگارستان سامانه پژوهشی دانشگاه جیرفت | ورود سيب زميني به ايران تحولي اساسي در كشاورزي سنتي دوره قاجاريه دانلود آهنگ Afitap از سیلا (Sila) + ترجمه - بُبت بیمه شخص ثالث قسطی در بیمه‌بازار » بیمه بازار كيف تعرفين انك حامل بالمنزل دون اختبارات بسهولة ؟ • تسعة معرفی اپلیکیشن Pitch؛ تیونری دقیق و حساس برای کوک کردن انواع ساز - دیجیاتو تیمبرلند - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اکسپت مقاله - لیست مجلات ISC رشته تربیت بدنی | موسسه آرمان رمان پیانیست از کیانا.ع با فرمت pdf,java,epub,apk خرید و فروش و قیمت انواع آهن آلات و میلگرد در شیپور بشنو از نی | نعیم پوپل - افغانی قدیمی مدرسه ابتدایی (دبستان) پسرانه خاتم الانبياء(ص) (دوره دوم)، مدرسه دولتی شیراز ناحیه 1 شیراز قوه قضاییه در مخمصه پرونده هفت‌تپه | ایران | DW | 09.09.2019

چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟

در حالیکه برخی افراد از فعالیت در مشاغل یدی به دلیل احتمال آسیب‌دیدگی جسمی خودداری می‌کنند اما پشت‌میزنشینی برای مدت هشت ساعت در روز نیز گزینه جایگزین مناسبی نخواهد بود. هر چند می‌توان شرایط فیزیکی محیط کار را به گونه‌ای
تاریخ انتشار: سه شنبه، ٩ شهریور ٩۵

در حالیکه برخی افراد از فعالیت در مشاغل یدی به دلیل احتمال آسیب‌دیدگی جسمی خودداری می‌کنند اما پشت‌میزنشینی برای مدت هشت ساعت در روز نیز گزینه جایگزین مناسبی نخواهد بود. هر چند می‌توان شرایط فیزیکی محیط کار را به گونه‌ای تغییر داد تا کمترین خطر را برای سلامتی داشته باشد.

سایت مدیکال دیلی برای این منظور به چند نکته ضروری اشاره کرده که به شرح زیر است:

۱- پاکسازی هوای محل کار: فضای محل کار می‌تواند عامل ایجاد کننده انواع آلرژی‌ها در فرد باشد. حتی گاهی اوقات حضور در فضای آلوده بدون داشتن علائم عینی و جسمی بر قدرت مغز تاثیر منفی می‌گذارد.

۲- استفاده از میزهای ایستاده: به افراد توصیه می‌شود در صورت امکان از میزهای کار ایستاده استفاده کنند تا بتوانند در طول روز حرکت بیشتری داشته و کمتر به نشستن مجبور شوند.

۳- قرار دادن پارچ آب روی میز کار: نوشیدن آب نه تنها سلامت پوست را ارتقا می‌دهد بلکه از بروز سردرد در آب و هوای گرم و خشک جلوگیری می کند.

۴- قرار دادن میز کار در نزدیکی پنجره: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که در محیط کارشان پنجره وجود دارد به لحاظ جسمی انسان‌های فعال‌تری بوده از کیفیت خواب بهتری برخوردار هستند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی سطح استرس را کاهش داده و کمک می‌کند ساعت زیستی بدن عملکرد صحیح خود را داشته باشد.

۵- رایحه درمانی: به افراد توصیه می‌شود از خوشبوکننده‌های هوا و شمع که رایحه‌های غیرطبیعی را در فضای کار پخش می‌کند استفاده نکنند چرا که می‌تواند مواد شیمیایی تحریک کننده منتشر کند. اما از سوی دیگر استفاده از رایحه مرکبات به عنوان جایگزین توصیه می‌شود.

۶- قرار دادن گزینه‌های سالم روی میز کار: به گفته کارشناسان افراد باید از قرار دادن خوراکی نامناسب روی میز کار خودداری کنند و به مصرف میوه‌های تازه با سبزیجات و آجیل روی آورند.

۷- قدم زدن در مواقع استراحت: در طول روز یا پس از اتمام ساعت کار، قدم زدن و پیاده‌روی را فراموش نکنید. تنها پنج تا ۱۰ دقیقه پیاده‌روی کردن به مدت سه روز در هفته عملکرد سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند.

۸- قرار دادن گلدان روی میز کار: مطالعات نشان می‌دهد استفاده از گل و گیاه در فضای کار میزان کارآیی و بازدهی افراد را ۳۸ درصد افزایش می‌دهد.



منبع: اخبار خبربان