آرشیو [ iran-mozik.blogfa.com ]تو شادی گذشتمی آهنگ تو شادی گذشتمی _ اجرای بسیار عالی دانلود آهنگ جدید معین به نام قسم به عشق با دو کيفيت و لينک مستقيم همراه متن ترانه تو شادی گذشتمی (دوباره خوانی دلنشین) ܜܔܢ●نبض احساس●ܜܔܢ (@nabz.ehsas_) | Instagram photos, videos, highlights and stories دانلود آهنگ قسم به عشق از معین دانلود آهنگ جدید علی عبدالمالکی با نام پاییز پلاک 16 از شبکه ی نور (قم) با اجرای علی یگانه انیمیشن گارفیلد 2 - دوبله فارسی انیمیشن گارفیلد 1 - دوبله فارسی انیمیشن گارفیلد2 Garfield 2 2006 -1385 - نماشا انیمیشن گارفیلد::دوبله فارسی:: انیمیشن گارفیلد 2 ::دوبله گلوری:: آهنگ بی کلام نوازش از امیر تتلو (تنظیم: علیرضا فروزنده) - نماشا دانلود آهنگ از در بره بیرون از پنجره میاد تو (مسخره بازى) آهنگ بی کلام تتلو به نام هه - آهنگسازبرتر - نماشا دانلود آهنگ خوانندگی آهنگ بی کلام و پلی بک برای خوانندگی دانلود بیت امیر تتلو - هع! (Mp3 و پروژه اف ال استودیو) - نماشا آهنگ بی کلام شب تیره از امیر تتلو - آهنگسازبرتر - نماشا باب اسفنجی بیرون از آب دوبله فارسی باب اسفنجی بیرون از آب {دوبله ی فارسی} ویدانما : شبکه اجتماعی چند رسانه ای - باب اسفنجی: اسفنج بیرون از آب انیمیشن باب اسفنجی, خارج از آب - دوبله فارسی | HD باب‌اسفنجی شلوارمکعبی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دانلود Opera Mini web browser 31.0.2254.121811 اوپرا مینی اندروید دانلود Opera Mini - fast web browser 43.3.2254.141404 - برنامه مرورگر اپرا مینی اندروید دانلود موبوگرام قدیمی با حالت روح دانلود موبوگرام برای اندروید2.2.1 | دانلود تلگرام مخصوص اندروید2.3 | کینگ تو نت دانلود موبوگرام برای اندروید2.2.1 | جستجو | بلوگل دانلود موبوگرام اندروید2.3 | جستجو | بلوگل اعلام برندگان قرعه‌کشی چای گلستان فروشگاه آنلاین چای کاپیتان. حریم شخصی قانقاریای فورنیه - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد SID.ir | گانگرن فورنيه: يک تشخيص افتراقي و يک عارضه نادر از آبسه بارتولن عوامل جدیدپیش گویی کننده خطر (پیش آگهی) برای گانگرن فورنیه؛ تجربه 10 ساله عوامل جدید پیش¬گویی¬کننده خطر (پیش¬آگهی) برای گانگرن فورنیه؛ تجربه 10 ساله | Ahmadnia | مجله دانش و تندرستي عوامل جدید پیش¬گویی¬کننده خطر (پیش¬آگهی) برای گانگرن فورنیه؛ تجربه 10 ساله - Semantic Scholar مقاله گانگرن فورنیه یک فوریت جراحی عوامل جدید پیش گویی کننده خطر پیش آگهی برای گانگرن فورنیه تجربه 10 ساله - Noor Specialized Journal Website سینمایی(Godzilla 2014)گودزیلا"دوبله فارسی" گودزیلا (فیلم ۲۰۱۴) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دانلود فیلم گودزیلا: سلطان هیولاها Godzilla King of the Monsters 2019 - هکس دانلود رده:فیلم‌های سری گودزیلا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد 11 کایجو برتر و مرگبار فیلم‌های گودزیلا - زومجی گودزیلا (فیلم ۱۹۹۸) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد گودزیلا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دانلود آهنگ جدید ساسی مانکن جنتلمن "آقامون جنتلمنه جنتلمنه ساسی " ساسی جنتلمن | آقامون جنتلمنه جنتلمنه | کیفیت 320 و 128 اهنگ جدید محمد حاتم زاده در ایلام آهنگ دلبر من آسی بیمه با صدای جواد نکایی سعید بهروزی Archives - شمال موزیک دانلود آهنگ دل شکسته از میلاد مهرآوا - رسانه نوا دانلود آهنگ جدید سوگند به نام The Lom قرص دی سیکلومین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟ | ستاره شربت دی سیکلومین برای کودکان برای چیست قرص ضد اسپاسم دی سیکلومین هیدروکلراید - درمان سرا موارد استفاده و عوارض دی سیکلومین - راستینه - سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دی سیکلومین - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد میزان و نحوه مصرف دی سیکلومین | ساعد نیوز نحوه مصرف شربت دی سیکلومین + بررسی عوارض و تداخلات دارویی درمام سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو نحوه عیب یابی یخچال فریزر و ساید بای ساید و راه حل برطرف کردن آن تعمیر یخچال - راهنما + آموزش تعمیر یخچال با عکس | تهران سرویس آموزش تعمیرات یخچال,عیب یابی یخچال,تعمیر یخچال,تعمیرکار یخچال راهنمایی برای عیب یابی مشکلات یخچال و فریزر خرید و فروش موبایل، تبلت و لوازم در اصفهان - شیپور خرید و فروش تبلت و گوشی سونی | Sony دست دوم و نو در اصفهان - شیپور خرید و فروش موبایل، تبلت و لوازم در بهارستان - شیپور گوشی موبایل |خرید فروش گوشی موبایل| گوشی موبایل سامسونگ|خرید و فروش گوشی|بازار موبایل|دیوار نجف‌آباد Nokia 3310 2017 - نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل نوکیا | mobile.ir - مرجع موبایل ایران دوبله لری تام و جری ( باوونعلی و شادوس )( جن عاموزایا ) دوبله لری تام و جری ( باوونعلی و شادوس )( 800 کارخونه ) تام و جری با دوبله زیبای لری (سال 95) کارتون تام وجری- سری دوم(با دوبله فارسی) انیمیشن تام وجری "با دوبله فارسی"(2) mp4.ir - کلیپ موزیک با صدای تویگار ایشیکلی (سریال کاراسودا.اکیا) سزن آکسو - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دانلود آهنگ ترکی سریال ماندگار جراحی بینی فیلم واقعی 2 سامانه اساتيد دانشگاه نوشيرواني بابل Cvاساتید دانشکده علوم پایه - دانشگاه شهید مدنی آذربایجان ... نوشـــته های یـه مــامـان ... | دکتر سولماز پیری آهنگ ارکستی بندری شاد شاد , دانلود اهنگ های شاد بندری ارکستر جدید اجرای عجیب خواننده مشهور در تلویزیون - تابناک | TABNAK رضا کرد جدید و قدیمی | دانلود کاملترین ارشیو آهنگ های رضا کرد مداحی اسم تو می بارد از نفس باران با نوای سید مجید بنی فاطمه سوزناک ترین روضه جواد مقدم شبکه پنج - دختر امپراطور قسمت51-1 شبکه پنج - دختر امپراطور قسمت 51-2 شبکه پنج - دختر امپراطور قسمت 51-2 سکانسی از سریال دختر امپراطور *من که دنبالت نفرستاده بودم، دلت برام تنگ شده بود؟* - فیدیا عارف (خواننده) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد 5 ماجرای باور نکردنی از غسالخانه بهشت زهرا(س) - تابناک | TABNAK دانلود آهنگ ترکی جدید فاتیح کیساپارماک Fatih Kisaparmak به نام Zor Geliyor | ترکی جدید و قدیمی | دانلود اهنگ اهنگ بنیم بابام فاتیح کیساپارماک Fatih Kisaparmak به نام Benim Babam | ترکی جدید و قدیمی | دانلود اهنگ فاتیح کیساپارماک | دانلود آهنگ ترکی , نرم افزار و بازی کم حجم کامپیوتر فاتیح کیساپارماک بنیم بابام | دانلود آهنگ ترکی , نرم افزار و بازی کم حجم کامپیوتر دانلود اهنگ قدیمی فاتیح کیساپارماک | دانلود آهنگ ترکی , نرم افزار و بازی کم حجم کامپیوتر #دیجی hashtag on Instagram • Photos and Videos #داریوش hashtag on Instagram • Photos and Videos علی براتی . حسن نامنی . کاظم سید نیا . تهران . بومهن #زهرا hashtag on Instagram • Photos and Videos حسین فسنقری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سریال سایه بان چند قسمت است | تعداد قسمت های سریال سایه بان سریال سایه بان - قسمت آخر سایه‌بان (مجموعه تلویزیونی) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پخش سریال «سایه بان» از امشب سریال سایه بان - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency امشب؛ پخش قسمت پایانی «سایه‌بان» از تلویزیون - مشرق نیوز دانلود آهنگ ترکی کالبیمین تک صاحبینه (ایرم دریجی) دانلود آهنگ Kalbimin Tek Sahibine از Irem Derici | آهنگ باز آکورد آهنگ ترکی کالبیمین تک صاحیبینی از ایرم دریجی + دانلود - ایساتیس ایرم دریجی تنها مالک قلبم بازیرنویس فارسی دانلود آهنگ ترکی کالبیمین تک صاحبینه از ایرم دریجی - دانلود آهنگ جدید | سیاموزیک دانلود آهنگ ایرم دریجی تک تاپانجا | بهترین کیفیت دانلود آهنگ کالبیمین تک صاحبینه از ایرم دریجی - متن و ترجمه آهنگ İrem Derici Kalbimin Tek Sahibine آهنگ ترکیه ای چوخ شوکور مین شوکور با صدای ایرم دریجی - سونامی موزیک Mp3 دانلود اهنگ کالبیمین تک صاحبی از ایرم دریجی رمان در مسیر خوشبختی لیا و مانی | تبادل نظر نی نی سایت رمان در مسیر خوشبختی به قلم دوشیزه دانلود با لینک مستقیم - دانلود رمان دانلود رمان در مسیر خوشبختی لیا و مانی PDF با لینک مستقیم دانلود کتاب در جستجوی خوشبختی - کریس گاردنر - کتابراه خلاصه رمان های موجود در سایت [بایگانی] - انجمن تخصصی موبايلستان بایگانی‌ها دانلود فیلم فانتزی 2018 و 2017 | دانلود رایگان فیلم و سریال با لینک مستقیم آشنایی با قابلیت‌ های جدید اپلیکیشن تپسی برای رانندگان - دیجیاتو عادل هورامی جدید دانلود تمام آهنگ های عادل هورامی با کیفیت بالا MP3 و پخش آنلاین Z.ShiraishI (تو آپارات دنبالم کنید) - ویدیوها دانلود آهنگ Kalbimin Tek Sahibine از Irem Derici | آهنگ باز Hazfi دختر امپراطور . جین مو و سوریا . ق 25 - نماشا #عربی hashtag on Instagram • Photos and Videos #بوراک hashtag on Instagram • Photos and Videos سیلا؛ ملکه جدید موسیقی ترکیه و محبوب ایرانیان جواب کامل همه مراحل بازی فندق | جواب و حل کامل بازی ها سریال تلخ و شیرین قسمت 15 | دوبله فارسی لی جونگ سوک - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد 25 درام برتر سینمای کره جنوبی - پروشات 15 انیمه جذاب شبیه بازی نباشه زندگی نیست (No Game No Life) - پروشات بهترین فیلم های 2016 - 15 فیلم برتر که حتما باید ببینید | دیجی‌کالا مگ آهنگ فرنو به نام خیلی دلم تنگه دانلود آهنگ عاشقانه دلم برات تنگ شده از سمیر زند دانلود آهنگ جدید ماجد احمدی بنام دلم برات تنگ شده دانلود آهنگ جدید یاسر محمودی سلام بابا با لینک مستقیم و پخش آنلاین دانلود آهنگ علی عبدالمالکی به نام دلم برات تنگ میشه دانلود آهنگ مهدی جهانی من دلم تنگه | کیفیت 320 و 128 دانلود آهنگ اکتاو دلم تنگ شده برات آگهی های مزایده و مناقصه شرکت مخابرات استان قزوین؟ دانلود زیرنویس فارسی فیلم Annabelle: Creation 2017 - جهان زیرنویس دانلود زیرنویس فارسی فیلم Annabelle Comes Home 2019 دانلود فیلم Annabelle Comes Home 2019 آنابل به خانه می آید با زیرنویس فارسی - آپ تی وی دانلود زیرنویس فارسی فیلم Annabelle Comes Home 2019 با لینک مستقیم | دیبا زیرنویس دانلود زیرنویس فارسی فیلم Annabelle 2014 آنابل 2017 زیرنویس چسبیده - نماشا فیلم آنابل به خانه می آید - Annabelle Comes Home 2019 با زیرنویس فارسی - نماشا آهنگ کردی بم به خشه از چوپی فتاح Chopy Fatah - Xami Dwre To چۆپی فەتاح - خەمی دورى تۆ آهنگ مته در روزی روزگاری و عکسای بازیگران روزی روزگاری دانلود آهنگ آغلایا آغلایا (Ağlaya ağlaya) از مته در سریال روزی روزگاری آهنگ مته در روزی روزگاری و عکسای بازیگران روزی روزگاری دانلود آهنگ مته در سریال روزی روزگاری - آهنگ ژاله در سریال روزی روزگاری ترجمه فارسی اهنگ aglaya از مته | آهنگ گوزلریم یولدا گولاغیم سسلدی ، منه گل اوزیر مهدی زاده / ترکی دانلود مستقیم Mp3 موزیک ویدیو گوزلریم گزیر سنی از جعفر اقراری دانلود اهنگ گوزلریم یولدا قولاغیم سسده دی آهنگ گوزلریم سنی آرار از Sedat Uçan دانلود آهنگ اوزیر مهدی زاده منه گل | کیفیت عالی دانلود آلبوم جدید اوزیر مهدی زاده به نام ۲۰۱۵ تکی و یکجا 320 و 128 دانلود آهنگ گوزلریم یولدا سسلدیم اوزیر | جستجو | بلوگل ابراهیم اركال - عاشكیندان یانام Ibrahim Erkal - Gönül دانلود بهترین آهنگ های مرحوم ابراهیم ارکال - سونامی موزیک Mp3 دانلود آهنگ عاشکیندان یانام ابراهیم ارکال دانلود آهنگ ترکی قدیمی و خاطره انگیز ابراهیم ارکال ibrahim erkal - aklimdasin | ترکی جدید و قدیمی | دانلود اهنگ , دانلود آهنگ چاره گلمز ابراهیم ارکال دانلود آهنگ شاد جنتلمن (آقامون جنتلمنه) دانلود آهنگ جدید ساسی مانکن جنتلمن "آقامون جنتلمنه جنتلمنه ساسی " دانلود آهنگ ساسی مانکن به نام جنتلمن ( آقامون جنتلمنه ) کیفیت اورجینال کلیپ طنز ترکی آقامون جنتلمن برای گرانی پیاز تحریک سهره به اوازخواندن مهران نیازی.بیادسربازشهیدسجادخادمی وجود شهر مهران در محدوده پیشنهادی، قاچاق کالا را تشدید می‌کند/ با وجود منطقه ویژه اقتصادی مهران نیازی به منطقه آزاد نیست | خبرگزاری فارس مهران نیازی.اسماعیل نصرالهی.شهرستان دزفول مهران نیازی.اربعین حسینی92 جام جم سیما - مهران رجبی: «پرده نشین» نیازی به بداهه‌گویی نداشت بررسی بهترین انواع عینک واقعیت مجازی سال 2019 | پلازامگ بررسی دیجیاتو: بلک بری پاسپورت ؛ شاه توت اصیل - دیجیاتو BlackBerry Passport - نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل بلک بری پاسپورت | mobile.ir - مرجع موبایل ایران آشنایی با میانبرهای صفحه کلید گوشی بلک بری آموزش نصب رام در گوشی های اندرویدی بلک بری | موبایل کمک BlackBerry KEYone - نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل بلک بری کی وان | mobile.ir - مرجع موبایل ایران قدیمی در برابر جدید ؛ مقایسه بلک بری کی وان ، پریو و پاسپورت BlackBerry Passport - مشخصات گوشی موبایل بلک بری پاسپورت | mobile.ir - مرجع موبایل ایران تیتراژ ابتدایی سریال جاده قدیم دانلود آهنگ ننه گل محمد از سیما بینا دانلود آهنگ امید حاجیلی یار یار + متن و کیفیت 320 و 128 وحید ناصر ترابی از دست تو ای یار - دانلود آهنگ جدید وحید ناصر ترابی از دست تو ای یار دانلود آهنگ امیر شاملو ای یار | متن موزیک | کیفیت 320 علی بهراد یار یار - دانلود آهنگ جدید علی بهراد یار یار با لینک مستقیم و پخش آنلاین آموزش ساخت دستگاه تار انداز مرد عنکبوتی چگونکی ساخت پرتاب کننده تار اسپایدرمن ساخت تار انداز اسپایدر من یا مرد عنکبوتی با کاغذ و چند تکه پلاستیک - شبکه‌ما ساخت دستگاه تار پرتاب کن مرد عنکبوتی اموزش ساخت وب شوتر اسپایدر من ️ توضیحات 10 حقیقتی که باید درباره وب شوتر (Web Shooters) و تارهای مرد عنکبوتی بدانید مشخصات، قیمت و خرید مچ بند تار انداز اسپایدر من مدل Nega Blaster | دیجی‌کالا تار عنکبوتی که وزن انسان را تحمل می‌کند +عکس دستکش تار پاش اسپایدر من SPIDER-MAN Super Web Slinger | فروشگاه اسباب بازی بازی استوری ره پویان بدر||راهکاری های فناوری اطلاعات|مدیریت استراتژیک|طراحی سایت|طراحی اپلیکیشن .:. راه اندازی سامانه مدیریت پشتیبانی انفورماتیک (سمپا) - show-content - مدیریت فناوری اطلاعات و ارتباطات ماژول اظهارنظر - مقاله | رادکام رمان دختر حاج آقا – رمان وان رمان دختر حاج آقا Archives - رمان دونی رمان دختر حاج آقا - رمان دونی رمان دختر حاج آقا - دانلود رمان دختر حاج آقا - متن رمان حاج آقا - دانلود پی دی اف رمان حاج آقا رمان ماکانی بن بست آرامش | پارت 70 گلچین آهنگ شاد عربی (Update 2019) آهنگ عربی معروف برای ماشین MP3 فهرست واژه‌های متفاوت در فارسی افغانستان و ایران - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد گوگل - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دانلود آهنگ عاشیق اولدوم سنه مدرسه یولوندا از علی آذری - سونامی موزیک Mp3 دانلود آهنگ شاد آذری ترکی عاشق اولدوم با من بخواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد انتشار آلبوم جدید همایون شجریان/امشب کناز غزل‌های من بخواب+ عکس پرونده:LieWithMe.jpg - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد #عشقم hashtag on Instagram • Photos and Videos امشب کنار غزلهای من بخواب پنجمین جشن «موسیقی ما» برگزیدگانش را شناخت/ از همایون شجریان تا فرزاد فرزین دانلود آهنگ بخواب دنیا از مهدی جهانی - رسانه نوا فیلم‌پَن؛ نظریه سینمایی و نقد » با من بخواب – یک واکنش شخصیِ خشمگینانه اما در عین حال فمنیستی اطلاعیه های دانشگاه شهید رجایی در خصوص ثبت نام پذیرفته شدگان آموزش و پرورش سال 98 | ایران استخدام مراکز ارائه خدمات - بیمه ایران   خوابگاه ۱۵۰ نفری دانشجویی در مجتمع آموزش عالی بم بهره برداری شد آهنگ احساسی ترکیه - زکی مورن - بیر کونلومه باکتیم زکی مورن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دانلود و ذخیره Brazzers فیلم های: سریع و رایگان، بدون نصب! آذربایجان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد مهمان مامان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد استعلام خسارت بیمه نامه درمان دانلود آهنگ فرزاد فرزین خرابش کردی | کیفیت 320 و 128 برزرز - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد جواب همه سوالات بازی quiz of kings ‫شاباز زه مانى زؤرخؤش‬‎ - YouTube دیلان هنر جدید دانلود تمام آهنگ های دیلان هنر با کیفیت بالا MP3 و پخش آنلاین دانلود مجموعه ی کامل لایت ناول های !!Durarara (ترجمه ی انگلیسی) :: UтaNa Diaries تماس با ما - موسسه تحقیقات جنگل ها و مراتع کشور بررسی حدیثی منسوب به امام حسین(ع) در مذمت ایرانیان :: برهان سریال تلخ و شیرین | قسمت آخر | زیرنویس فارسی | سریال ترکی قسمت آخر سریال تلخ و شیرین با زیر نویس فارسی دانلود قسمت آخر سریال ترکی تلخ و شیرین با دوبله فارسی قسمت آخر سریال تلخ و شیرین + عکس های بایگران سریال و بیوگرافی آنها mp4.ir - سریال تلخ و شیرین دوبله فارسی قسمت 1 امید خلیلی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سریال ترکیه ای (چکاوک) قسمت 40 دوبله فارسی تیلور سوئیفت - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد آشنایی با قابلیت‌ های جدید اپلیکیشن تپسی برای رانندگان - دیجیاتو #میمون hashtag on Instagram • Photos and Videos #میمون hashtag on Instagram • Photos and Videos دانلود بازی Driver Parallel Lines - درایور: خطوط موازی برای کامپیوتر - ایرانی دیتا پورتال وزارت امور اقتصادی و دارایی-پورتال وزارت امور اقتصاد و دارایی-مناقصه و مزایده/فرم ثبت نام در پايگاه ملي اطلاع رساني مناقصات سی امین همایش بین المللی بیماریهای کودکان و شانزدهمین همایش ملی پرستاری کودکان تحریک سهره به اوازخواندن تریلر انیمیشن how to train your dragon 3 - جعبه سربازان اسرائیلی چرا «سلطان قلبها» می‌خوانند؟ | Euronews عروس 15 روزه بودم که مچ شوهرم را در اتاق خواب خواهرم گرفتم! دانلود نرم افزار چت و مسنجر برای اندروید پرطرفدارترین آهنگهای شاد ترکی و آذری جدید و قدیمی لیست کامل رمان ها - شصت تیپ مرجع کامل رمان آنلاین

بهترین ورزش‌های چربی سوز را بشناسید!

دویدن در 30 دقیقه 374 کالری می‌سوزاند. عضلات اصلی برای دویدن ازجمله پاها، باسن و مرکز بدن، مهم‌ترین عضلات کالری و چربی سوزی در بدن هستند.طناب زدن در 30 دقیقه 340 کالری می‌سوزاند. برای آن که در هر پرش بیشتر
تاریخ انتشار: چهارشنبه، ٢۴ شهریور ٩۵

دویدن در 30 دقیقه 374 کالری می‌سوزاند. عضلات اصلی برای دویدن ازجمله پاها، باسن و مرکز بدن، مهم‌ترین عضلات کالری و چربی سوزی در بدن هستند.

طناب زدن در 30 دقیقه 340 کالری می‌سوزاند. برای آن که در هر پرش بیشتر کالری بسوزانید، طنابی انتخاب کنید که دسته‌هایش وقتی وسط آن می‌ایستید تا زیر بغلتان برسد.

هولاهوپ یا حلقه رنگی در 30 دقیقه 300 کالری می‌سوزاند.

تنیس در 30 دقیقه 272 کالری می‌سوزاند. تمرین تنیس بدنتان را در وضعیت چربی‌سوزی قرار می‌دهد، زیرا شما می‌دوید، خم می‌شوید و توپ‌ها را جمع می‌کنید.

انجام ورزش‌های ایروبیک هم در 30 دقیقه 221 کالری می‌سوزاند.



منبع: اخبار خبربان