آدرس فروشگاه های افق کوروش استان اصفهان هشدار بازرس کل استان اصفهان به شهرداری و شورای شهر - ایسنا مدیرکل تبلیغات اسلامی استان اصفهان:مهم‌ترین وظیفه سازمان تبلیغات اسلامی نظارت راهبردی در امور تبلیغ دین است استان اصفهان دارای جامع‌ترین نظام برنامه‌ریزی در حوزه بازآفرینی شهری کشور - پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی گلچینی از آهنگ های مسعود بختیاری | دزکده دانلود اهنگ لری شاد ( بختیاری) با لینک مستقیم و کیفیت اصلی ماهیچه ؟فرق كار ماهیچه های  تزریق بوتاکس | دکتر سلیمان زاده | جوانسازی پوست بوتاکس چیست ؟ - آرایشگاه سه رخ یکشنبه ۷ آذر ۹۵ | موسسه آموزشی جاویدان تشخیص پیش از تولد دیستروفی عضلانی دوشن و بکر از بوتاکس و اثرات آن بیشتر بدانیم - کلینیک زیبایی مدوزون |زیبایی پوست مو ، جراحی زیبایی ،بوتاکس فيلم frozen 2 مدبلج للعربية مشاهدة اونلاين تلفزيون العرب ALARAB فیلم فروزن 2 (فروزن فیور ( آپارات ) -دانلود و پخش - سرزه کریستن بل: فروزن ۲ نباید برای عرضه در سینماها عجله کند | سینما گیمفا لوح عین امیر مومنان علی (ع) | وب سایت شخصی امید دین پرست چگونه از شر طلسم در امان باشیم - ایران سرزمین گنجهای گمشده رمز و رموزی برای ایجاد محبت بین همسران....دعای صنمی قریشی و سایر دعاهای تجربه شده و مجرب.جدیدددد | تبادل نظر نی نی سایت آیا چشم زخم واقعیت دارد؟ | وب سایت شخصی امید دین پرست دانلود ديوان حافظ Archives | دانلود کتاب تاریخ باطل کردن طلسم دفینه ، نشانه طلسم شدن - خودمونی WhatsApp+ v5.52 دانلود واتس اپ پلاس مود شده و جدید اندروید دانلود WhatsApp+ 5.41 برنامه واتس آپ پلاس برای اندروید دانلود واتس اپ اندروید WhatsApp v2.17.223 (جدیدترین نسخه) YAMAHA PSR E443 - سازکالا -تخصصی ترین فروشگاه آلات موسیقی در ایران برای اولین بار ریتم آکاپلا ایرانی روی کیبورد یاماها در پک etp2016 - mp3 تحميل، فيديو مجانا تحميل ریتم جنسیس پکیج کامل | ریتمکده ریتم و صدای یاماها yamaha 1000 - سایت رسمی جلیل سجاد قسمت یازدهم ماه عسل 96 / پیدا کردن حقیقت و تلخی آن + فیلم | فرتاک نیوز دانلود قسمت 22 ماه عسل 96 مادر پوریا و خشایار (96/03/31) • ایران سریال جعبه - قسمت چهارم ماه عسل 96 - نسترن و محمد چیزهایی که درباره جشن ترسناک «هالووین» نمی‌دانید! - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency دانلود فول آلبوم فرزاد فرزین طریقه تنظیم ساعت پژو پارس داشبورد جدید + عکس آثار منتخب جشنواره فیلم «سما» در دو بخش معرفی شدند - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency پاسخ به سوالات و مشکلات شما در دانشگاه پیام نور - اخبار پیام نور آموزش هواگیری رادیاتور سمند | مجله خودرو کارستان قبل از روشن کردن شوفاژ ها بایدرادیاتورها را هواگیری کنید.اما چطور تشریح نحوه کارکرد سیستم خنک کننده موتور خودرو با تصاویر و انیمیشن تیونینگ تاک - تالارهاي خودرو • مشاهده مبحث - MVM 110 - چری QQ3 - محصول مدیران خودرو. داماد برای اولین عید چه هدایایی باید برای عروس ببره؟ | تبادل نظر نی نی سایت آهنگ پیشواز همراه اول لری و بختیاری / تمام کد ها آهنگ پیشواز همراه اول لری و بختیاری / تمام کد ها دانلود فیلم سرنوشت خشن The Fate of the Furious 2017 دانلود آهنگ علی عظیمی پیش در آمد دانلود اهنگ جدید پویا یو استار و ارتین جی کت به نام سرطان بگو چی میخوای بگم کجا بری. شهر قم | تبادل نظر نی نی سایت گاز ال پی جی LPG چیست + معایب و مزایا | مجله خودرو کارستان پاسخ به سئوالات متداول درباره CNG تعداد جایگاه های ال پی جی به مرور كاهش می یابد راهنمای عیب یابی سیستم گازسوز CNG (میکسری) پراید جدول کامل عیب یابی و رفع عیب خودرو SXB53TS : ال جی ایران | یخچال ساید بای ساید ال جی دستگاه ال پی جی لاغری LPG Kuma Shape تیتراژ در مدت معلوم علی عظیمی از موزیک پاتوق با دو کیفیت 320 و 128 آریا عظیمی نژاد موسیقی متن «در مدت معلوم» را می‌نوازد - اخبار سینمای ایران و جهان - سینماپرس تیزر فیلم در مدت معلوم - شبکه‌ما نقد و بررسی فیلم در مدت معلوم - مووی مگ باید «در مدت معلوم» قصه گفت/ مخاطبی که می‌خندد اما سرگردان است سخنان بزرگان جهان در مورد «موفقیت» همه چیز در مورد وکالت آزمون وکالت و شرایط آن | مشاوره حقوقی رایگان |مشاوره حقوقی| حقوق |حقوق گستر | وکالت | وکیل | سایت حقوق|مشاوره حقوقی رایگان نگاه مثبت کانون وکلا به امور خیریه در دوره اخیر قابل‌ستایش است | رسانه تی وی 30 سخن از بزرگان در مورد یادگیری و آموزش ایران آتا منابع آزمون وکالت - بیوگرافی 98 کاشت ابرو پرستو صالحی و گفته های او در مورد این عمل + عکس بعد از کاشت ابرو هر آنچه لازم است درباره «کاشت ابرو» بدانید یه سوال فوری در مورد کاشت ابرو | تبادل نظر نی نی سایت از خطرات کاشت گونه و ابرو چه می‌دانید؟ کسی تا حالا ابرو کاشته ؟ کجا ؟ دکترتون کی بوده ؟ | تبادل نظر نی نی سایت پاسخ به 10 سوال مهم درباره کاشت مو - مشرق نیوز اطلاعاتی در مورد کاشت ابرو - زیباکده mp4.ir - ترانه آذری ‫خمار اولدوم با صدای صداقت اووا دانلود و متن آهنگ جدید علیرضا روزگار به نام خیانت دانلود آهنگ جدید علیرضا روزگار به نام خیانت آلبوم خیانت علیرضاروزگار ترانه من عاشق صداقت توعاشق خیانت دانلود آهنگ مشکی رنگ عشقه از رضا صادقی با لینک مستقیم با کیفیت عالی + متن کارت ورود به جلسه آزمون نمونه دولتی البرز پایه ششم به هفتم ۹۶-۹۷ - درسیتو دریافت کارت ورود به جلسه مدارس نمونه دولتی | آویژه دانش زمان و نحوه دریافت کارت ورود به جلسه آزمون مدارس نمونه دولتی 96 - 97 سامانه های دریافت کارنامه آزمون ورودی مدارس نمونه دولتی دوره اول و دوره دوم سراسر کشور- ورودی 96-95 رييس اتحاديه كابينت‌سازان MDF اهواز:‌سازندگان غيربومي براي فرار از پرداخت عوارض در خانه‌هاي مسكوني كابينت مي‌سازند - ایسنا بانک اطلاعات شرکت‌های اتحادیه صنفی نتایج جستجو برای عبارت اتحادیه کابینت سازان تهران - خبرخون سخنگوی وزارت خارجه: ایجاد دفتر اتحادیه اروپا در تهران زمان‌بر است - ساعت24 روش محاسبه قیمت کابینت ام دی اف - کابینت سازی کرج دانلود آهنگ جدید ایمان فلاح بنام فصل بهار دانلود موزیک ویدیو جدید فصل بهار 2 Aparat Downloader 1.0 - دانلود کلیپ از آپارات دانلود اهنگ جدید امیر ای اچ , عرفان شایگر , پویا یواستار و ارمین فیروزی به نام خدمت 2 دانلود آهنگ جدید میلاد راستاد به نام ویلچر - شتاب موزیک دانلود اهنگ جدید میلاد راستاد به نام کما
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا » سلامت و بهداشت

هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب
تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٨ شهریور ٩۵

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

«سوپرمن های» غذایی کدامند؟

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

بروکلی

بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

تخم کتان

تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

آرتیشو (کنگر فرنگی)

آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین است. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

روغن نارگیل

سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر است در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل است. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

جوانه یونجه

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

اسپرولینا

اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.



منبع: پرسیار