کتاب های فواد فاروقی - karaketab.com کتابدون - نویسندگان و کتاب ها معرفي كتاب «انتشارات رامان سخن» wellcome - baner4u.blogfa.com معرفي كتاب «انتشارات رامان سخن» كتابخانه عمومي شماره 2 شهرستان بهشهر سلطان بزرگترين وبلاگ تخصصي ویولن nala1693 ندیم: «مرتضی پاشایی» با من دشمنی کرد! | سایت خبری - تحلیلی ... عشق و نیستی - 3nema.blogfa.com فیلم عروسی کردها در تالار پخش شده عشق و نیستی شركت پتروشيمي كردستان | IranPetroTech از دور بر آتش: از کتاب و قصه و شعر Archives دي - ordak.cofeblog.ir وقتي بهائيان و شركا براي كودكان ايران نسخه می‌پیچند/ 50 ... خیلی خوش امدید - زندگی نامه پرنسس دایانا تاریخ ما « «کوروش کبیر» و «پانته آ» ایران در گذر تاریخ - نسخه قابل چاپ شعر نو : خدیجه زینالی - زنگماریم وبلاگ انجمن سینمایی , تخصصی فیلم فا dl.negahdl.com koobide.cofeblog.ir mozhganfilm cacao-milk.cofeblog.ir ملکه - groupcomputerhamedan-ba.crawlblog.ir تازه های ادبی - تازه های ادبی/ مرداد ماه 87 نرگس آباده - narges.blogfa.com سرور تمام عالم 1088یعنی8+8+10= 26 علی114 gazalerfani - erfan71.blogfa.com علوم تجربي - دست سازه هاي علوم دست سازه | سفیدسافت آموزش علوم تجربی - آزمایش های جالب آموزش علوم تجربی - موشک آبی و دست سازه های بچه های کلاس من ... پایه اول (هفتم) - دست ورزی های علوم تجربی دست سازه علوم هشتم زمین شناسی - دست سازه های آموزشی - دست ... گروه آموزشی علوم تجربی کاشان زمین شناسی (ومطالب علمی مختلف) - آیاتی از قرآن که مرتبط با ... ندای علوم تجربی - nedayeoloom.blogfa.com دست سازهای علوم هشتم - دست سازه های آموزشی - دست ورزی های ... suherfe.blogfa.com - کاروفناوری کَلاله دست سازه ها - دست ورزی های علوم تجربی دست سازه ها ( کلیپ های آموزشی ) | سفیدسافت ساخت دست سازه های ریاضی با کاغذ و تا علوم تجربی اول متوسطه ی فرزانگان بوشهر - دست سازه ی سلول MINERS DATABASE - مطالب مربوط به زمین شناسی ،کانی و سنگ ندای علوم تجربی - علوم تجربی هفتم(متوسطه یک) زمین شناسی دانشگاه شهید چمران اهواز مهندسی عمران - سازه - سازه-زلزله علوم تجربی اول متوسطه ی فرزانگان بوشهر دست سازه های نخبگان هشتم | مدرسه راهنمایی نمونه دولتی ... جغرافیا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد خلاصه نکات بخش زمین شناسی علوم تجربی نهم دانلود کتاب طراحی سازه‌های چوبی Geology Science - اصول زمین شناسی در سد سازی زیست نیوز وبلاگ زمین شناسی پاوه نمایشگاه دست سازه های دانش آموزان دبیرستان ماهور - جستجوی ... زمین شناسی - زمین شناسی مهندسی دست سازه آموزشی علوم تجربی پایه هشتم | رسانا سنج | گاما دست سازه ای برای نمایش مخروط و کره science of chb - ساخت دست سازه های مربوط به درس علوم تجربی بر بال‌های کتاب | مرجع دانلود کتاب‌های الکترونیکی گروه آزمایشگاه علوم پایه استان همدان آسان کتاب- خرید آسان اینترنتی-بزرگترین فروشگاه اینترنتی ... خرید و فروش کتابهای دست دوم - معماری تازه های علوم زمین - فسیل شناسی گروه زمین شناسی دانشگاه تهران (ورودی91) وبلاگ زمین شناسی پاوه دست سازه های فیزیک - bargozideha.com ساخت دست سازه های آموزشی - bargozideha.com science of chb - زیست شناسی زمین شناسی - zamin344.blogfa.com وبلاگ مهندسی زلزله _ سازه _ خاک فایل PDF کتاب کار و فناوری هشتم سال تحصیلی 94-93 دست سازه های کار علمی علوم پایه نهم عمران - سازه - کاوش های صحرایی در مهندسی ژئوتکنیک زمین شناسی مهندسی - mohandesiyezamin.blogfa.com دانشگاه آزاد اسلامی واحد تیران ::دانشگاه آزاد اسلامي - سیستم خدمات دانشجویی:: دانشگاه آزاد اسلامي | سيستم اطلاع رساني و ثبت نام سامانه دانشجویی دانشگاه آزادتیران - دانشگاه آزاد اسلامی ... دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد / صفحه اصلی دانشگاه آزاد اسلامی پورتال دانشگاه پیام نور-تیران اصفهان ورود به سامانه جامع آموزشی دانشگاه(سجاد) دانشکده ها - دانشگاه آزاد اسلامی ... امور پايان نامه ها - proposals.iaun.ac.ir سامانه ثبت نام ... - register.khuisf.ac.ir سامانه جامع دانشگاهی الماس سامانه ثبت نام پذیرفته شدگان دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد دانشگاه آزاد اسلامی واحد میمه دانشگاه آزاد اسلامي واحد اردستان دانشگاه علمی کاربردی تیران و کرون - دانشگاه علمي كاربردي ... دانشگاه آزاد اسلامی فلاورجان پذیرفته شدگان دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد آذرشهر سیستم ثبت نام دروس ارائه شده غیرعمومی دانشگاه آزاد اسلامي واحد نجف آباد گروه حسابداری دانشگاه آزاد اسلامی - تهران جنوب وب سایت دانشگاه آزاد اسلامی واحد تایباد دانشگاه آزاد اسلامي | سيستم اطلاع رساني و ثبت نام دانشگاه آزاد اسلامي واحد مباركه سیستم ثبت نام آموزشکده فنی و حرفه ای سما نجف آباد دانشگاه آزاد اسلامي واحد كاشان سیستم ثبت نام صفحه اصلی - دانشگاه آزاد اسلامی واحد رامسر دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرضا stu.iauctb.ac. ir - سیستم ثبت نام Iautiran.ac.ir - Iautiran: دانشگاه آزاد اسلامی واحد تیران دانشگاه آزاد اسلامي واحد فريدن دانشگاه آزاد اسلامي | سيستم اطلاع رساني و ثبت نام دانشگاه آزاد اسلامی واحد تبریز مسابقات علمی - عملی - گروه آموزشی کامپیوتر فنی و حرفه ای ... نمونه سوالات فنون ومراقبت رشته کودکیاری - گروه آموزشی ... مهارت نیوز - کتابهای درسی رشته کودکیاری مسابقات علمی - عملی - گروه آموزشی کامپیوتر فنی و حرفه ای ... مدیریت خانواده مازندران - نمونه سوال علمی عملی مدیریت خانواده - نمونه سوالات مدیریت خانواده مازندران - نمونه سوالات مسابقات علمی عملی ... آزمونک: آزمون آنلاین رایگان، نمونه سوالات آزمونهای فنی و ... نمونه سوالات فنی و حرفه ای سوالات مسابقات علمی - سنجش وارزشیابی تحصیلی ... MEHDI BOVJARI - مسابقات علمی کاربردی معرفی رشته کودکیاری هنرستان ها | دانش آموزان روز نمونه سؤالات مسابقات هنرستانهاي فني و حرفه اي و کاردانش نمونه سوال - modirramsar.blogfa.com اداره آموزش هاي فني حرفه اي، كاردانش و كشاورزي اداره كل ... وبلاگ رسمی مهندس ابوذر مهرابی توانا - بانک سوالات و ... ساحل علم - اعلام نتایج مسابقات علمی عملی کشوری هنرجویان ... سیزدهمین دوره مسابقات علمی -عملی گروه کودکیاری همدان - اطلاع رسانی اطلاعات جامع رشته کامپیوتر فنی حرفه ای - pdf کتاب ها و ... معرفی رشته های شاخه ی کاردانش از ابتدایی تا کارشناسی ارشد دانلودرایگان نمونه سوالات درسی تمام دوره هنرستان-کاردانش | مدرسه نیوز - نمونه سوال اطلاعات جامع رشته کامپیوتر فنی حرفه ای حسابداری و حسابرسی ( smbfts ) مدیریت خانواده مازندران - بخشنامه مسابقات علمی کاربردی یک قدم PLC - نمونه سوالات ومنابع فنی وحرفه ای برق دانلود گام به گام سوم انساني - دانلود رایگان کتاب گام به ... پايگاه دانلود رایگان کتاب - دانلود رایگان کتاب گام به گام ... دانلود گام به گام و حل مسائل دانلود گام به گام سال دوم دبیرستان انسانی - دانلود گام به ... دانلود کتاب آموزش گام به گام بورس - پايگاه دانلود رایگان کتاب دانلود pdf کتاب کمک درسی :: گام به گام | راهنمای دروس ... دانلود برنامه گام به گام دروس دبیرستان | ایران اپس دانلود گام به گام ریاضی 2 (دوم دبیرستان) دانلود راهنما گام به گام سال سوم ریاضی و تجربی گام به گام علوم چهارم ابتدایی دانلود حل تمارین فیزیک چهارم دبیرستان دانلود کتاب آموزش گام به گام بورس - فایلpdfگام به گام ... دانلود گام به گام دروس سوم راهنمایی گام به گام ریاضی دوم دبیرستان پايگاه دانلود رایگان کتاب دانلود گام به گام دوم دبیرستان تجربی pdf دانلود آموزش : نرم افزار های آموزشی - دانلود رایگان آموزش درسهای سال اول،دوم،سوم دبیرستان دانلود گام به گام حسابان ( حل المسائل حسابان) - دانلود ... کتاب گام به گام سوم دبیرستان رشته تجربی گام به گام دبیرستان - jozveh92.ir دانلود حل المسائل جبر ( گام به گام جبر و احتمال سوم دبیرستان) دانلود گام به گام هندسه 1 (دوم دبیرستان) دانلود رایگان گام به گام ریاضی 3 تجربی گام به گام دوم دبیرستان , گام به گام سوم دبیرستان رشته تجربی , دانلود کتاب گام به ... listدانلود رایگان گام به گام پایه دهم رشته انسانی| ویکی ... دانلود رایگان گام به گام سال سوم دبستان - فیدکده|موتور ... کتاب های درسی و گام به گام پایه های هفتم، هشتم و نهم | Gama.ir دانلود تمام کتاب های سال چهارم دبیرستان دانلود گام به گام و حل مسائل دانلود گام به گام دهم - googl85.rozblog.com دانلود گام به گام فیزیک پیش دانشگاهی تجربی گام به گام | راهنمای دروس دبستان و دبیرستان دانلود کتاب گام به گام چهارم دبستان گام به گام سوم دبستان كتاب علوم
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا » سلامت و بهداشت

هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب
تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٨ شهریور ٩۵

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

«سوپرمن های» غذایی کدامند؟

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

بروکلی

بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

تخم کتان

تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

آرتیشو (کنگر فرنگی)

آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین است. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

روغن نارگیل

سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر است در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل است. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

جوانه یونجه

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

اسپرولینا

اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.