آرشیو دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام عشق من دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند به نام عشق من متن آهنگ عشق من مهدی احمدوند + پخش آنلاین | ترانه یاب دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند عشق من همراه با متن و کیفیت عالی دانلود موزیک ویدیو مهدی احمدوند - عشق من | به موزیک دانلود آهنگ عشق من از مهدی احمدوند | بهتر موزیک دانلود آهنگ مهدی احمدوند - عشق من | به موزیک دانلود آهنگ جدید سنگین از حسین ابلیس با کیفیت عالی و لینک مستقیم دانلود آهنگ جدید آسمون از حسین ابلیس با کیفیت عالی و لینک مستقیم دانلود آهنگ خیابون با صدای حسین ابلیس و بیگرز - میهن موزیک دانلود آهنگ جدید حصین ابلیس بنام به مولا به دلار با لینک مستقیم و کیفیت 320 • ایران موزیک دانلود آهنگ جدید حسین ابلیس به نام بن بست | موزیک ایرونی دانلود آهنگ دانلود آهنگ یاس و آمین - بغض یعنی | به موزیک دانلود آهنگ یاس بنام من میجنگم با بالاترین کیفیت/ بهتر موزیک دانلود آهنگ یاس - بارکد | به موزیک دانلود آهنگ یاس بنام نیستی با بالاترین کیفیت/ بهتر موزیک دانلود آهنگ جدید یاس نامه ای به فرزند دانلود آهــنگ جــدید یــاس به نام ســربــاز وطــن با کیفیت عالی و لینک مستقیم دانلود آلبوم قدیمی حمید عسکری | بهتر موزیک دانلود گلچین آهنگ های غمگین ابراهیم تاتلیس İbrahim Tatlıses با لینک مستقیم دانلود آهنگ جدید شهاب مظفری بنام عکس قدیمی دانلود آهنگ جدید رضا صادقی بنام بهونه منطقی دانلود آهنگ جدید رضا صادقی بنام من دوست دارم دانلود آهنگ جدید رضا صادقی به نام من دوست دارم با دو کیفیت 320 ، 128 دانلود آهنگ جدید رضا صادقی دلخوشی ساده همراه با متن و کیفیت عالی کسب و کاری به شیرینی تکه های قند عضو شورای شهر هشتگرد بازداشت شد | خبرگزاری ایلنا عکس های بازیگران سریال ترکی غنچه های زخمی بصورت کامل سریال عشق اجاره ای-Kiralikask s Fotos in @ eshghe_ejaree Instagram Konten eshgheejarei عشق اجاره ایs Photos in @eshgheejarehi Instagram Account بررسی كارتون پرطرفدار آواتار دوبله فارسی قسمت اول فصل اول سریال آواتار: آخرین باد دانلود انیمیشن زیبای Avatar فصل سوم بصورت کامل ( 21 قسمت ) دانلود ویدیو میکس اواتار کورا عشق (فیلم) حاج نریمان پناهی - جلسات هفتگی 23 شهریور 96 -یخیلیب عباسیم نهر فرات اوسته (روضه) دانلود مداحی و نوحه آذری یخلوب عباسیم - بیا کافه آهنگ پیشواز فریبرز خاتمی و شاهین جمشید پور بنام یخلوب عباسیم دانلود آلبوم شاهین جمشیدپور و فریبرز خاتمی به نام تشنه لب لر دانلود آهنگ جدید علی بصیری و مهدی میری بنام یخیلیب عباسیم - آذترک موزیک انیمیشن سینمایی فصل موج سواری دوبله شده دانلود دوبله فارسی انیمیشن فصل موج سواری Surfs Up 2007 عروسک های نمدی با روش ساخت آسان + الگو مدل عروسک نمدی جدید و زیبا با طرح های جالب کاردستی با نمد | مجموعه عکس های کاردستی با نمد رنگی و انواع عروسک نمدی + تصویر مجموعه عکس های کاردستی با نمد رنگی و انواع عروسک نمدی + تصویر - پورتال نیک صالحی عروسک های نمدی رنگارنگ | متعجب آموزش گام به گام عروسک دختر بچه نمدی | HonarBazaar کانال تلگرام عروسک نمدی - مرجع شبکه های اجتماعی ایران فروش پارچه نمدی و انواع کاردستی و عروسک نمدی با بهترین قیمت | تبادل نظر نی نی سایت نگارش فارسی پنجم دبستان - Android Apps on Google Play فارسی پنجم دبستان - Android Apps on Google Play نگارش فارسی ششم دبستان - Android Apps on Google Play دانلود فیلم عروس خوش قدم با کیفیت عالی دانلود فیلم عروس خوش قدم با لینک مستقیم جعبه - فیلم ایرانی عروس خوش قدم 1380 فیلم کامل ایرانی عروس خوش قدم چنگبز وثوقی در فیلم عروس خوش قدم 1385 ( آپارات ) -دانلود و پخش - سرزه داروخانه دکتر نوروزیان ریزش مو | تبادل نظر نی نی سایت پکیج رشد موی دکتر نوروزیان روی دست محصولات خارجی زد - ایسنا داروخامه شبانه روزی دکتر نوروزیان at Iran, Alborz Province, Karaj - the pharmacys address, phone number, hours, and website اسکات دینزمور: چطورشغل مورد علاقه مون رو پیدا کنیم؟ | TED Talk دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام تو چه باشی لاکچری زندگی کنید؛ حتی برای یک روز شانس شما فقط یک روز است! - بارداری - خانواده - سلامت نیوز قیمت جدید انواع پراید صفر +جدول کار در منزل با اینترنت در هشتگرد کسب و کاری به شیرینی تکه های قند دانلود آلبوم هی گل از بهروز توکلی و محمد جلیل عندلیبی - بیپ‌تونز / خبرهاي دريافتي هنري / - ایسنا دانلود آهنگ جدید حسین توکلی بنام این خود عشقه ساخت «لامبورگینی دست‌ساز» در مشهد! - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency جعبه - کارتون فوتبال رباتی - دوبله فارسی - قسمت 41 (قسمت نهم فصل 2) اشعار شهادت حضرت زهرا سلام اله علیها - گلبانگ حسینیگلبانگ حسینی دیوان حافظ_غزل ۲۰۰تا۴۰۰ فوج پنج گنج نظامی گنجوی۲ فوج کلیات اشعار فارسی حاج ملا هادی سبزواری فوج افزایش مستمری و وام قرض‌الحسنه بازنشستگان بانک‌ها - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency پروفایل-بازنشستگان-بانک-تجارت.html نورینا هرتز: چگونه از کارشناسان بهره ببریم -- و چه زمانی نباید | TED Talk درمان دیابت با طب سنتی توسط حکیم حسین خیراندیش - سورنا نیوز آدرس و شماره تلفن مطب استاد حسین خیراندیش ( آدرس دکتر خیراندیش ) - سورنا نیوز کمردرد دکتر خیر اندیش شهرستان راز و جرگلان تور تایلند را در بهترین هتل های بانکوک تجربه کنید - آموزش کسب درآمد از اینترنت آژانس هواپیمایی ندای ارژنگ در تهران دانلود آهنگ جدید مهراب الوداع - تک موزیک | پارس مطلب دانلود موزیک تازه مهراب الوداع - اپارات - سرزه دانلود آهنگ جدید مهراب الوداع - کازرون دانلود آهنگهای بی کلام برای خوانندگی | پرشین موزیک | مرجع تخصصی موسیقی ایران Maghze Rap بازی مغز رپ - Android Apps on Google Play دانلود آهنگ جدید ماهان زد به نام هیپ هیپ هورا - پردیس موزیک دانلود آهنگ جدید ماهان زد دورهمی دانلود آهنگ جدید ماهان زد هیپ هاپ هورا دانلود آهنگ بهروز سکتور و مصطفی جعفری - بیا وسط قرش بده | به موزیک دانلود آهنگ جدید مجید اصلاحی به نام بیا آرومم کن | موزیک مند دانلود فول آلبوم مهراب دیس لاو (خسته صدا) + دانلود آهنگ های مهراب بیوگرافی مهراب | وبلاگ خبری دیس لاو کلاب لیست تالار پذیرایی تهران به همراه آدرس و شماره تماس و سطح تالار آهنگ بی کلام آرام بخش از بتهوون Beethoven دانلود آهنگ بی کلام و زیبای سریال فرار از زندان آهنگ بی کلام جام چهاردهم ویژه ی شبکه سوم سیما - ایرانی یورو 2012
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا » سلامت و بهداشت

هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب
تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٨ شهریور ٩۵

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

«سوپرمن های» غذایی کدامند؟

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

بروکلی

بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

تخم کتان

تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

آرتیشو (کنگر فرنگی)

آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین است. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

روغن نارگیل

سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر است در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل است. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

جوانه یونجه

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

اسپرولینا

اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.



منبع: پرسیار