آرشیو نمایش و دانلود فیلم ز کودکی خادم این تبار محترمم +( آپارات ) پخش - سرزه ۴ نکته مهم قبل از خرید آموزش زبان نصرت انگلیسی (حتما بخوانید!) - وبسایت تخصصی آموزش زبان خارجی دانلود کاملترین فول آلبوم مسعود صادقلو با لینک مستقیم / کیفیت 320 امید نعمتی بیوگرافی امید نعمتی و همسرش شقایق صادقیان گروه پالت + عکس نمایش «خانه‌های سوخته کویر» و «میخ‌ها»/ امید نعمتی برای پدر خواند - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency تک آهنگ «فراموشی‌ها» با صدای امید نعمتی منتشر شد+صوت | خبرگزاری ایلنا اظهارات امید نعمتی درباره حواشی گروه پالت دانلود آهنگ جدید منصور آی عشقم تنها نذارم با تو همیشه فصل بهارم دانلود موزیک ویدیو جدید منصور به نام آی عشقم | موزیک مند دانلود موزیک ویدئو و آهنگ منصور به نام آی عشقم دانلود اهنگ جدید منصور آی عشقم دانلود آهنگ جدید آی عشقم از منصور - تکصدا آهنگ آرامبخش ملایم ریلکسیشن - موزیک بیکلام آرامش و مثبت و ملایم سانگ سرا | جهان موسیقی بی کلام گلچین آهنگ های آرامش بخش از کیتارو | دزکده گلچین آهنگ های آرامش بخش از ریچارد کلایدرمن | دزکده دانلود سریال ترکی عشق اجاره ای دوبله فارسی دانلود Divar 9.1.1 برنامه دیوار برای اندروید نشان داعش روی دیوار‌های اهواز - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency قیمت ماشین اهواز دیوارخوزستان خبر | خوزستان خبر ماشینز- خرید و فروش خودرو - Android Apps on Google Play ترانه هر جور بچرخه چرخ تو روزگار mp3 - دانلود نوحه
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا »

سالاد توت فرنگی و مرغ به همراه گردو

اگر قرار باشد سالادی میل کنید که معادل یک وعده کامل باشد پیشنهاد می کنم این دستور پخت را از دست ندهید. همه چیزهای خوب دست به دست هم داده اند تا وعده ای فوق العاده خوشمزه و سالم را برای شما محیا کنند. در این سالاد وعده میوه و سبزیجات را با هم خواهید داشت این یعنی
تاریخ انتشار: دوشنبه، ٢۶ تیر ٩۶

اگر قرار باشد سالادی میل کنید که معادل یک وعده کامل باشد پیشنهاد می کنم این دستور پخت را از دست ندهید. همه چیزهای خوب دست به دست هم داده اند تا وعده ای فوق العاده خوشمزه و سالم را برای شما محیا کنند. در این سالاد وعده میوه و سبزیجات را با هم خواهید داشت این یعنی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان همچنین از مرغ و پنیر که حاوی پروتئین هستند نیز نباید گذشت. روغن زیتون هم چربی های سالم را به این وعده اضافه کرده.

مواد لازم:

4 قاشق چای خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین

یک قاشق غذا خوری سرکه بالزامیک

یک قاشق چای خوری عسل

یک دوم قاشق چای خوری آویشن تازه

سه هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه

یک چهارم قاشق چای خوری نمک

دو فنجان توت فرنگی نصف شده

56 گرم گوشت سینه مرغ بدون پوست و استخوان

یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز

اسپری پخت یا مقداری روغن

4 فنجان اسفناج تازه

یک چهارم فنجان پیاز قرمز که ریز ریز شده باشد

3 قاشق غذا خوری گردو بو داده تکه تکه شده

28 گرم پنیر فتا رنده شده

روش پخت:

یک قاشق غذا خوری روغن، سرکه، عسل، آویشن، یک چهارم قاشق چای خوری فلفل و یک هشتم قاشق چای خوری نمک را با هم در یک کاسه کوچک ترکیب کنید. یک فنجان توت فرنگی اضافه کنید، تکان دهید تا آغشته به مواد شود. اجازه دهید به مدت 10 دقیقه در دمای اتاق بماند.

یک ماهی تابه متوسط را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. با یک قاشق غذا خوری روغن باقی مانده مرغ ها را چرب کنید، یک هشتم قاشق چای خوری فلفل باقی مانده، نمک و فلفل قرمز را به صورت مساوی روی همه بریزید. ماهی تابه را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید. مرغ را به ماهی تابه اضافه کنید هر سمتش را 2 تا 3 دقیقه یا تا زمانی که کامل پخته شود بپزید. مرغ را از روی ماهی تابه بردارید، بگذارید 5 دقیقه بماند. سپس برش برشش کنید.

اسفناج، یک فنجان توت فرنگی باقی مانده و پیاز را بین دو بشقاب تقسیم کنید. روی هر کدام به مقدار مساوی برش های مرغ و میکس توت فرنگی و بالزامیک بمالید. روی هر وعده یک و یک دوم قاشق غذا خوری گردو و دو قاشق غذا خوری پنیر بریزید.

وب سایت دکتر کرمانی



منبع: پرسیار