آرشیو سوابق بیمه ؛ جدید ترین شیوه دریافت سوابق بیمه فقط با وارد کردن کد ملی - مجله بیمه - مجله انواع بیمه خودرو، آتش سوزی و عمر سوابق بیمه تامین اجتماعی را چطور مشاهده کنیم؟ - زومیت باجه شهروندی - Android Apps on Google Play مشاهده سوابق بیمه با کد ملی - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK دانلود ترجمه انگلیسی سابقه بیمه سوابق بیمه تامین اجتماعی دارالترجمه ر… آغاز ثبت نام وام صندوق بازنشستگی زمان ثبت‌نام وام‌ ضروری بازنشستگان کشوری - ایسنا صادقی‌فر سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری شد | خبرگزاری ایلنا مخالفت با ادغام صندوق بازنشستگی فولاد در صندوق بازنشستگی کشوری - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency ۶۰ درصد مشترکان صندوق بازنشستگی گلستان از آموزش و پرورش هستند - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency امضای تفاهم‌نامه بین بانک صادرات ایران و صندوق بازنشستگی کشوری - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency قسمت هفتم: معرفی استایل در ورد - دوره آموزش ورد از صفر - داشبورد اکسل، هوش تجاری(BI)، اکسل پیشرفته بایگانی: آموزش ورد - پرینت آنلاین نارسیس دانلود آهنگ جدید سیاوش قمیشی جوونه دانلود آلبوم جدید سیاوش قمیشی به نام سرگذشت | موزیک مند » دانلود آهنگ جدید سیاوش قمیشی به نام حسرت دانلود آهنگ سیاوش قمیشی اهواز آهنگ های ترکی HD ترکیه ای جدید و گلچین شده – Android Apps on Google Play آهنگ های ترکی HD ترکیه ای جدید و گلچین شده - تطبيقات Android على Google Play تورک موزیک - دانلود آهنگ خواننده های ترکیه دانلود آهنگ قدیمی و زیرخاکی همه رو واسه دانلود رایگان گذاشتم | تبادل نظر نی نی سایت دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ بنام هوای تو - دانلود آهنگ جدید | سیاموزیک دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ به نام هوای تو - مای ترانه دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ هوای تو همانی که من نتوانم از یاد ببرم دانلود کاملترین فول آلبوم حامد همایون با لینک مستقیم / کیفیت 320 دانلود فول آلبوم حامد همایون با کیفیت 128 و 320 + پخش آنلاین دانلود آهنگ جدید حامد همایون بنام یادگاری جستجوی ویدیو american music awards 2017 دانلود مراسم جاذبه های گردشگری بروجرد، روستای دره صیدی Dingling ماشین اصلاح مدل RF-609C | خرید آنلاین | فروشگاه اینترنتی باميلو برنامه دیجیتون | دانلود برنامه و بازی اندروید | ذره بین دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا »

برای پیشگیری از پیری این صبحانه را بخورید

دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی نه تنها موثرترین گام برای تقویت انرژی در تمام طول روز است، بلکه می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. در مکتوب زیر به ذکر مواد غذایی پرداختیم که با توجه به
تاریخ انتشار: چهارشنبه، ٢۵ مرداد ٩۶

دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی نه تنها موثرترین گام برای تقویت انرژی در تمام طول روز است، بلکه می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. در مکتوب زیر به ذکر مواد غذایی پرداختیم که با توجه به خواص شان اگر در وعده غذایی صبحانه مصرف شوند از عارضه پیری جلوگیری می کنند. در ادامه بیشتر بخوانید:

اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا ۶ گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است:

کیوی و ماست: کیوی سرشار از ویتامین ث برای تولید کلاژن پوست است و مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داده که دریافت سطوح بالای ویتامین ث منجر به کاهش چین و چروک های صورت و خشکی پوست می شود. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی برای مبارزه با رادیکال های آزاد ناشی از استرس های محیطی از جمله اشعه ماوراء بنفش خورشید و آلودگی هوا نیز هست. کیوی را به همراه ماست یونانی که سرشار از پروتئین است و بلغور جوی دو سر که منبع غنی از منیزیم محسوب می شود، در وعده صبحانه میل کنید.

ماهی قزل آلا و آووکادو: این نوع ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت پوست و افزایش انعطاف موها است. تحقیقات نشان می دهد که امگا ۳ به حفظ توده عضلانی، ترمیم بافت و تولید هورمون کمک می کند. اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی صبحگاهی به همراه آووکادو که غنی از ویتامین ای بوده و از شما در برابر اشعه یو وی آفتاب محافظت می کند، بسیار سودمند است.

کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید.

گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود.

بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود.

جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند.



منبع: پرسیار