موارد مصرف سلکوکسيب،عوارض جانبیCelecoxib qadry mamandy - کاک ئەحمەدی ڕەشادی::.watchmoreclips american pie دانلود فیلم با لینک مستقیم دانلود فیلم American Pie 1999 - دانلود با لینک مستقیم رایگان خلاصه داستان قسمت آخر سریال غنچه های زخمی راهنمای امدادخودرو در مورد پژو 407 دفترچه راهنمای کامل کلیه مدل های پژو پارس نگارش 2015 دفترچه راهنمای کامل پژو 405 مدل های تک سوز و دوگانه سوز GLX و SLX راهنمای تعمیرات تزیینات پژو 407 (قسمت 2)- مطالب مشابه | PNNQ سریال پاتریکس قسمت آخر و تمام قسمت های جسور و زیبا پاتریکس | Hendevaneh سریال پاتریکس خلاصه قسمت آخر و تمام قسمت های سریال پاتریکس | Hendevaneh سریال پاتریکس قسمت آخر و تمام قسمت های جسور و زیبا پاتریکس - تاپ ناز | دمادم کد ارور یخچال فریزر الکترواستیل مدل ESR24 - کد ارور | تخصصی ترین مرجع کد ارور در ایران این پیغام یخچال فریزر یعنی چی؟ | تبادل نظر نی نی سایت رفع ارور E در یخچال الکترواستیل مدل ESA pyadak com خطای e در یخچال فریزر الکترو استیل خطای منطقی ویکی راهبردهای الگویابی و حل مسئله گلشن فارسی کلاس ششم الگو یابی در ریاضی حل تمرینات ریاضی ششم الگویابی وتقسیم اعشاری ازصفحه ی 30تا36 گزارش تصویری از فعالیت های آموزشی پایه ششم دانلود مداحی حاج محمود کریمی محرم 94 هیئت رایه العباس (ع) سید رضا نریمانی - شب تاسوعا محرم 1394 - به گودال افتاده (شور و نوحه) مداحی سید رضا نریمانی ویژه پیاده روی اربعین مداحی حاج سید مجید بنی فاطمه / نوحه محرم 96 با لینک مستقیم و پرسرعت شب نهم(شب تاسوعا) و ظهر تاسوعا- محرم 94 - حاج عبدالرضا هلالی و حاج روح الله بهمنی و ابراهیم رحیمی و مهدی کمانی - مؤسسه جهانى سبطين (ع) دانلود مداحی آذری زینب سس ور ای بابا - صاحب دانلود نوحه ترکی زینب سس ور ای بابا - دانلود آهنگ جدید دانلود مداحی آذری زینب سس ور ای بابا صاحب نوحه ترکی دانلود نوحه ترکی زینب سس وئر ای بابا دانلود نوحه زینب سس ور ای بابا دانلود اهنگ جدید ملی مدیا دانلود نوحه به زبان شیرین ترکی متن نوحه های محرم - http:www.google.com کیلیپ فیلم تخم مرغ شانسى +( آپارات ) پخش - سرزه موفقیّت هاى شانسى در بازى ها #3 دانلود فیلم تخم مرغ شانسى کیندر من - آپارات - سرزه فیلم تخم مرغ شانسى کیندر +( آپارات ) پخش - سرزه تخم مرغ شانسى من +( آپارات ) پخش - سرزه دانلود مداحی آذری زینب سس ور ای بابا - صاحب دانلود نوحه تصویری و صوتی طشت گذاری محرم فیلم: مداحی مهدی قربانی به زبان ترکی در محضر رهبر انقلاب دانلود آهنگ جدید صادق نورانی ای داد جعبه - دانلود نوحه ترکی علی اصغر دانلود نوحه سید مجید بنی فاطمه جان آقا سنه قربان آقا - دانلود آهنگ جدید دانلود مداحی جان اقا سنه قربان اقا از مجید بنی فاطمه - صاحب دانلود مداحی جان آقا سنه قربان آقا سید مجید بنی فاطمه نماهنگ بسیار زیبای «جان آقا» سید مجید بنی فاطمه - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK بیماری چشم درد قناری و راه درمان - قناری قم کاندوم زنانه و نحوه استفاده صحیح از آن + عکس کاندوم زنانه - محبوب ترین داروی درمان بیماری نیوکاسل ساخته شد - ایمنا سید مجید بنی فاطمه - شب هشتم محرم 94 - من از حسین دم میزنم (شور) نوحه ها و سروده‌های عاشورایی - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK سایت ایده و خلاقیت: ایده های خلاقانه در کسب و کار، کارآفرینی، سرمایه گذاری و موفقیت جا کفشی های خلاقانه - سایت ایده و خلاقیت: ایده های خلاقانه در کسب و کار، کارآفرینی، سرمایه گذاری و موفقیت ساخت جاکفشی زیر راه پله | دکوراسیون داخلی دکوبوم عکس/ پل سنگی نیم دایره ای در آلمان | خبرگزاری ایلنا انتقاد از حفاظت نادرست بناهای تاریخی/ میراثی که جاکفشی شده‌است! | آفتاب حمام سلطان امیر احمد کاشان از حمام های عمومی محل های اعیانی قدیم جاکفشی میز LCD میز تلفن و...s Photos in @sanaye_chobi_tarhe_no Instagram Account نحوه دریافت مدارک تحصیلی از دانشگاه ها : - karacompanydegree پردیس فارابی دانشگاه تهران - رضا برنجکار مدارک و مراحل فارغ التحصیلی پیام نور - اخبار پیام نور پردیس فارابی دانشگاه تهران - سیدمحمود میرخلیلی ااز بین شما دوستان کسی هست که از دانشگاه تهران فارغ التحصیل (فوق لیسانس)شده باشه؟؟؟ خواهشااااااااا | تبادل نظر نی نی سایت راهنمای تحصیل در خارج از کشور (قسمت هفتم: آماده کردن مدارک) - کجارو دانلود نوحه محمود کریمی به نام ارباب خوبم ماه عزاتو عشقه دانلود مداحی محمود کریمی عشق یعنی یه پلاک - دانلود آهنگ جدید دانلود مداحی حاج محمود کریمی محرم ۹۳ مداحی محمود کریمی شب اول محرم از موزیک پاتوق با کیفیت خوب مداحی “الله الله”؛ نوحه ای متفاوت از یزد - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK ایران ویج » دانلود نوحه یزدی ۹۴ مداحی موذن زاده و اشکهای رییس جمهور/فیلم مداحی کربلایی جواد مقدم / نوحه محرم 96 با لینک مستقیم و پرسرعت مدرسه کلوب - مدارس استان اصفهان | لیست مدارس اصفهان دبيرستان پسرانه شهيد مفتح اصفهان ، کتابخانه منتخبان تهرانی چه کسانی هستند / نگاهی به زندگی نامه و سوابق اجرایی 31 عضو شورای شهر تهران - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency مختصری از زندگی شهید دکتر بهشتی - پرتال فرهنگی موسسه آموزش عالی اقبال لاهوری دستورالعمل آزمون ورودی دبیرستان های سمپاد در سال تحصیلی 95-94 اعلام شد دانشگاه ازاد علوم پزشکی اردبیل Salam Social Innovation - استخدام دانشگاه علوم پزشکی اردبیل قابل توجه دانشجویان متقاضی ترم تابستان در سال 1395 نتایج بخش ادبی بیست و دومین جشنواره قرآن و عترت وزارت بهداشت اعلام شد - معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت فایل PDF دوره توجیهی بدو خدمت افتخاری دیگر برای دانشگاه علوم پزشکی فسا: خانم انسیه نصیری دانشجوی رشته پزشکی دانشگاه علوم پزشکی فسا موفق به کسب مقام نخست در رشته خوشنویسی نسخ شد لیست محصولات مشمول شناسه نظارت كارگاهی دانشگاه علوم پزشکی تهران |اخبار > برنامه غذايي شام (1) و (2) دانشجويي در دی ماه اعلام شد دانلود نوحه محمدحسین شفیعی عمه این کیه - دانلود آهنگ جدید دانلود مداحی جان اقا سنه قربان اقا از مجید بنی فاطمه - صاحب دانلود نوحه زمین کربلا دادی شکستم دانلود آهنگ وصال از بادگیر ویکی صدا یک دعای سریع الاجابه برای گشایش فوری!!! - نیک صالحی دعاهای الهی - Android Apps on Google Play پیام وزیر آموزش و پرورش به مناسبت آغاز سال تحصیلی جدید - ایسنا از تبریک آغاز سال تحصیلی جدید تا بازدیدهای میدانی نمایندگان از حوزه های انتخابیه :: خبرگزاری خانه ملت ‫آغاز سال تحصیلی جدید تبریک و | آموزشکده فنی اراک- امیرکبیر پيام تبريك فرماندار شهرستان آشتيان به مناسبت آغاز سال تحصيلي جديد | فرمانداری آشتیان پيام تبريك فرماندار به مناسبت آغاز سال تحصيلي جديد و بازگشايي مدارس | فرمانداری شازند سالتحصیلی جدید طلاب و روحانیون اهل سنت آغاز شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency معصومه ابتکار آغاز سال تحصیلی جدید را تبریک گفت مدرسه کلوب - کانون زبان ایران شعبه های کانون زبان ایران در استان اصفهان | اصفهان نما استخدام کانون زبان ایران (استخدام جدید) - اخبار یک بزرگداشت محمود موسوی، استاد باستان‎شناسی، در کانون زبان فارسی برگزار شد                    دانلود آهنگ جدید و شاد آرین یاری به نام جاتو خالی کردم دانلود آهنگ جدید آرین یاری بنام عزیز جونم دانلود آهنگ شاد آرین یاری بنام بانو مخصوص عروسی دانلود آهنگ جدید آرین یاری بنام جاتو خالی کردم
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا »

میوه هایی که به عمق خوابتان می افزایند

بی خوابی طولانی می تواند صدمات جبران ناپذیری به بدن انسان بزند بی خوابی یکی از عاملان ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. درمان خانگی بی خوابی یکی از راه های جلوگیری از این بیماری است. یکی از راه های درمان خانگی بی خوابی مصرف برخی میوه ها ست که در مطلب زیر به ذکر نام
تاریخ انتشار: چهارشنبه، ٢۵ مرداد ٩۶

بی خوابی طولانی می تواند صدمات جبران ناپذیری به بدن انسان بزند بی خوابی یکی از عاملان ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. درمان خانگی بی خوابی یکی از راه های جلوگیری از این بیماری است. یکی از راه های درمان خانگی بی خوابی مصرف برخی میوه ها ست که در مطلب زیر به ذکر نام آنها پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

گرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد:

گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش ۹۰ دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود.

انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر تاثیر عمیق انگور روی کیفیت خواب، این میوه سرشار از آنتوسیانین و رزوراترول است که هر دو آنتی اکسیدان هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

موز: حاوری تریپتوفان است و تریپتوفان توسط بدن برای تولیدHTP-۵استفاده می شود. ملاتونین و سروتونین به نوبه خود توسط ترکیبHTP-۵تولید می شوند و هر دو برای بهبود کیفیت خواب موثرند. موز همچنین حاوی پتاسیم است که به منجر به جلوگیری از وقفه خواب شبانه می شود. اگر تجربه خواب خوبی را در طول شب ندارید، حدود نیم ساعت پیش از خواب یک عدد موز را با یک لیوان شیر ولرم مخلوط کنید و آن را بخورید.

سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب ۶ موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب ۱۶ موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود.

بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود ۳۵ گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا ۴ تا ۵ عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید.



منبع: پرسیار
01-01-1970@00:00:00 GMT