آرشیو دانلود آهنگ جدید آمین با نام من عاشقش بودم دانلود آهنگ جدید حامد برادران ای کاش دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده به نام میدونی محلی سرپوشیده برای بازی کودکان همراه با مادران سراغ دارید؟ | تبادل نظر نی نی سایت عکس: گریه مجری شبکه خبر هنگام اعلام تعداد کشته‌شدگان منا با عرض پوزش : این پست کلمات کلیدی است و صرفا جهت افزایش بازدید کننده می باشد : فهرست مشاغل ایران - سنگ های تزئینی ساختمان پارسه؛ بزرگ ترین بنای سنگی ایران | تمدن ما مسنجر WhatsApp برای گوشی های جاوا (تمامی ورژن ها) | دانلود های دانلود واتس اپ برای کربی | دانلود های تماس تصویری با واتس اپ برای همه پلتفرم ها میسر شد (دانلود کنید) دانلود آهنگ جدید عمران طاهری با نام ببخشید اَبُو دانلود فیلم پا تو کفش من نکن (کامل رایگان) «پا تو کفش من نکن»: وقتی ابتذال به اوج میرسد | بلاگ نماوا پا تو كفش من نکن؛ صرفا جنسی و پر از الفاظ رکیک زندگینامه عادل فردوسی پور به روایت ویکی پدیا؛ از گیشا تا جام جم - سینمای ایران و جهان فیلم لحظه اسارت شهید مدافع حرم محسن حججی+ فیلم ویدیوی تلخی از ایران که سعودی‌ها دست به دست می‌کنند / ویدیوی دیدنی از جراحی مغز پروفسور سمیعی در آلمان - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK بیوگرافی شهید محسن حججی(عکس فرزند شهید حججی) | موج باز شهیدان ایرانی «بی سر» +عکس | محسن حججی سومین سردار «بی سر» بود | تصاویر 18+ | آفتاب روایت پروانه معصومی از فساد در سینما واکنش بازیگران به لحظه شهادت محسن حججی توسط داعش + تصاویر محسن حججی SibMusic | Search for you favourite Songs, Albums and Artists online SibMusic | Search for you favourite Songs, Albums and Artists online دانلود آهنگ گناهی ندارم از محسن یگانه دانلود آهنگ جذاب و دلنشین از محسن یگانه با نام گناهی ندارم دانلود آهنگ گناهی ندارم از محسن یگانه اهمیت «ذره خدا» در چیست؟ | Euronews تحقیق درباره ی توکل بر خدا + دانلود فایل - کافه لینک چرا خدا انسان را آفرید؟ / دلیال خلقت به زبانی ساده - ساعت24 متن در مورد خدا و زیباترین جملات در ستایش خداوند مهربان تینکربل و دزدان دریایی Tinkerbell and The Pirate Fairy - دوستی ها دانلود رایگان فیلم، سریال، موزیک و انیمیشن دانلود کارتون طلسم زیبای خفته دوبله فارسی دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند به نام یار من
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا »

چند عادت ناسالم بعد از صرف وعده های غذایی

عادت های ناسالمی که برخی بعد از صرف وعده های غذایی دارند، گاهی باعث بروز بیماری های گوارشی و معده و همچنین عدم جذب مواد مغذی در بدن می شوند. در مکتوب زیر به ذکر برخی از این عادت های اشتباه و ناسالم پرداختیم. در ادامه بیشتر بخوانید: اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای،
تاریخ انتشار: چهارشنبه، ٢۵ مرداد ٩۶

عادت های ناسالمی که برخی بعد از صرف وعده های غذایی دارند، گاهی باعث بروز بیماری های گوارشی و معده و همچنین عدم جذب مواد مغذی در بدن می شوند. در مکتوب زیر به ذکر برخی از این عادت های اشتباه و ناسالم پرداختیم. در ادامه بیشتر بخوانید:

اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند. در اینجا ۷ اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است:

ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات می شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد.

سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد.

خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید.

دوش گرفتن: حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل ۳۰ دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا شنا کنید.

نوشیدن چای: بخصوص اگر از کم خونی رنج می برید، نوشیدن چای را بلافاصله بعد از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهش جذب آهن غذا می وشد. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید.

میوه خوردن: خوردن یک تکه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم های مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید.

جویدن آدامس: محبوبیت آدامس برای تمیز کردن دندان ها و ایجاد خنکی در دهان پس از صرف غذا در بین بیشتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را وارد معده می کند که با ایجاد نفخ و گازهای گوارشی همراه خواهد بود.



منبع: پرسیار