آرشیو فیلم جلسه 7 عربی صفر تا صد سوم دبیرستان - درس پنجم: حل تمارین| آلاء فارسی پنجم دبستان - Android Apps on Google Play فارسی چهارم دبستان - Android Apps on Google Play خودآموز زبان انگلیسی هفتم آریا - Android Apps on Google Play دانلود آهنگ Muhtemel Ask از 27 و Gripin - بُبت دانلود آهنگ تیتراژ سریال عشق اجاره ای سانگ سرا | جهان موسیقی بی کلام آموزش ثبت سایت در الکسا - چرا باید سایت خود را ثبت کنیم؟ تم کیبورد دخترونه - Android Apps on Google Play چگونه با اتصال هدفون به گوشی تلفن همراه یک اپلیکیشن به طور خودکار اجرا شود؟ | فارنت چگونه کار با لینوکس را شروع کنیم؛ راهنمای تازه‌ وارد‌ها - زومیت پشت پرده واردات داروهای تقلبی هندی به کشور/ خرید دارو از عمده‌فروشی‌های غیرمجازِ ترکیه و آلمان | خبرگزاری ایلنا با کالاهای عربستانی در ایران آشنا شوید - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency لیست داروهای ممنوع درعربستان/ ۵۷دارویی که نباید باخود به حج ببرید - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency بیوگرافی شیم هیونگ تاک+عکس (رزیدنت جو دائه شیک) پخش «مالکوم ایکس» و «دهلیز» در آخر هفته تلویزیون - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK فیلم‌های تلویزیون در روزهای مصادف با شهادت حضرت فاطمه (س) اخبار بازیگران ترک آصلی انور که با مورات - زیباکده از بین بردن موهای زائد بدن به طور طبیعی محسن یگانه: در روز هایی که همه «رگ خواب» را گوش می کردند من پله های دادگاه را بالا و پایین می رفتم/آنقدر اذیتم کردند که تصمیم گرفته بودم برای همیشه بروم؛ قسمت اول | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران دانلود آهنگ جدید پازل باند بنام دلداده دانلود آهنگ پازل بند - دلداده | به موزیک دانلود آهنگ جدید پازل باند دلداده همش کار دلم بود اون غریبه آشنا شد دانلود آهنگ دلداده با صدای پازل بند | Hendevaneh دانلود آهنگ شاد آذری برای مراسم عروسی آهنگ های ترکی HD ترکیه ای جدید و گلچین شده – Android Apps on Google Play سایت دانلود آهنگ آذری | هفیان - دانلود آهنگ فیلم رمان عاشقانه دانلود یک مجموعه از بهترین آهنگ های آذری - تاپ صدا دانلود مداحی آذری زینب سس ور ای بابا - صاحب دانلود فینال لیگ قهرمانان اروپا 2014 - تاپ صدا دانلود فینال لیگ قهرمانان اروپا 2014 - تاپ صدا دانلود آهنگ بی کلام جام ملت های اروپا یورو 2008 - دانلود آهنگ جدید روش های عکس گرفتن از صفحه گوشی موبایل آموزش فلش کردن گوشی های هواوی ؛ نصب رام رسمی روی گوشی هواوی | موبایل کمک نحوه اسکرین شات گرفتن درگوشی هواوی G6 - هواوی - انجمن آی‌تی‌رسان دانلود برنامه تهیه اسکرین شات Screenshot Ultimate Pro v2.9.18 اندروید - بدون نیاز به روت دانلود آهنگ جدید مجتبی شجاع از ته قلبم من با تو لحظه لحظه عاشقم تو همه دقایقم دانلود آهنگ جدید مجتبی شجاع بنام از ته قلبم دانلود آهنگ جدید مجتبی شجاع به نام از ته قلبم با بالاترین کیفیت و متن آهنگ آهنگ جدید مجتبی شجاع بنام از ته قلبم دانلود آهنگ جدید مجتبی شجاع بنام از ته قلبم دانلود آهنگ جدید علی موجودی به نام بارون 2 با دو کیفیت و متن آهنگ , پخش آنلاین دانلود آهنگ جدید مجتبی شجاع به نام از ته قلبم دانلود آهنگهای فیلم نهنگ عنبر 2 +موزیک ویدیو موزیک‌ ویدئوی نهنگ عنبر 2 با صدای محمدرضا علیمردانی دانلود آهنگ فیلم نهنگ عنبر 2 از محمد رضا علیمردانی
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا »

شیر نارگیل چه فوایدی برای زنان باردار دارد؟

پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است. آب تصفیه شده بهترین گزینه می باشد، اما آب شیرین و شیری رنگ نارگیل نیز مفید است. زنان باردار باید سعی کنند تا روزی 2 لیوان آب(شیر) نارگیل تازه و طبیعی غیر کنسروی که فاقد مواد نگه دارنده است، بنوشند. در ادامه بیشتر بخوانید: آب
تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٩ مرداد ٩۶

پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است. آب تصفیه شده بهترین گزینه می باشد، اما آب شیرین و شیری رنگ نارگیل نیز مفید است. زنان باردار باید سعی کنند تا روزی 2 لیوان آب(شیر) نارگیل تازه و طبیعی غیر کنسروی که فاقد مواد نگه دارنده است، بنوشند. در ادامه بیشتر بخوانید:

آب نارگیل یک الکترولیت قوی شامل کلراید، پتاسیم و منیزیم بوده و سطوح قندی و پروتئینی متعادلی دارد. این نوشیدنی همچنین سرشار از فیبر، منگنز، کلسیم، ریبوفلاوین و ویتامین C می باشد. به طور کلی می توان گفت که آب نارگیل جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های کافئین دار و گازدار بوده و فاقد هرگونه اثرات جانبی است.

بنابراین، در این مقاله سعی داریم خوانندگان به ویژه زنان باردار را با فواید این نوشیدنی آشنا کنیم.

1- ضد یبوست

یبوست یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری است. این وضعیت می تواند به دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن و در نتیجه مصرف مکمل های آهن رخ دهد.

فیبر موجود در آب نارگیل برای برطرف کردن یبوست کارساز است. در واقع، فیبر مدفوع را حجیم کرده و باعث تخلیه و تمیز شدن روده ها و دستگاه گوارش می شود.

علاوه بر این، روغن نارگیل به عنوان یک مسهل طبیعی و متعادل عمل کرده و حرکات روده شما را منظم می کند.

2- رفع سوزش معده

علاوه بر یبوست، سوزش معده نیز در دوران بارداری شایع است، زیرا زنان دچار تغییرات هورمونی شده و فشار به روی معده در اثر بزرگ تر شدن رحم، افزایش می یابد.

به علت تاثیرات منفی داروهای ضد سوزش معده روی جنین، مصرف آنها در این دوران به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

در حالی که، نوشیدن آب نارگیل سطح اسید معده را کاهش داده و بنابراین، شرایط هضم را بهبود بخشیده و سوزش معده را از بین می برد.

3- نگهداشتن سطح انرژی

زنان باردار باید در این دوران انرژی خود را در سطح مطلوبی نگه دارند؛ برای این منظور، آب نارگیل می تواند گزینه مناسبی باشد. آب نارگیل یک نوشیدنی سبک و طبیعی با محتوای الکترولیتی غنی است که انرژی بدن را در سطح مطلوبی نگه می دارد.

این نوشیدنی همچنین با افزایش سطح سوخت و ساز، کمک می کند تا انرژی در بدن ذخیره شود.

علاوه بر این، آب نارگیل غده تیروئید را تحریک کرده و عملکرد آن را بهتر می کند. مقدار متعادل قند، پروتئین و سدیم موجود در آن سطح مایع بدن را در حد مطلوب نگه داشته و بدین ترتیب، با خستگی و سستی مبارزه می کند.

4- مقابله با کم آبی

زنان باردار معمولا صبح ها دچار حال تهوع و استفراغ می شوند؛ بنابراین، معمولا بدن شان با کم آبی مواجه می شود.

آب نارگیل دارای اسیدهای آمینه و آنزیم هایی است که بدن را از کم آبی نجات داده و سستی و بی حالی را برطرف می کند. همچنین، آب نارگیل حالت تهوع را به خوبی کاهش می دهد.

در اثر کم آبی، پوست خشک شده و دچار پیری زودرس می شود، به همین دلیل، با نوشیدنی آب نارگیل می توانید خاصیت انعطاف پذیری پوست را حفظ کنید.

5- تامین پتاسیم

یکی از مواد مغذی موجود درآب نارگیل، پتاسیم می باشد که سطح الکترولیتی بدن را حفظ کرده و رشد بهینه جنین را تضمین می کند.

مصرف این نوشیدنی همچنین از گرفتگی عضلات پا و تورم در این دوران جلوگیری می کند. همچنین، پتاسیم نقش مهمی در آزادسازی انرژی از مواد مغذی حیاتی مثل چربی، پروتئین و کربوهیدرات می باشد.

پتاسیم، علاوه بر سدیم، عملکرد سیستم گردش خون را بهبود می بخشد.

6- تامین منیزیم و کلسیم

درحالی که منیزیم باعث آرامش ماهیچه ها می شود، ماده دیگر موجود در آب نارگیل یعنی کلسیم، آنها را تحریک می کند.

بنابراین، مصرف این مواد مغذی جلوی انقباض رحم را می گیرد. در ضمن، منیزیم موجود در این نوشیدنی باعث تقویت استخوان ها و دندان می شوند.

7- تنظیم فشار خون

پتاسیم و منیزیم موجود در آب نارگیل به تنظیم فشار خون کمک می کند. پتاسیم به نمک متصل شده و آن را از بدن خارج می کند. سدیم کمتر، فشار خون پایین تر را به دنبال خواهد داشت.

8- پیشگیری از عفونت دستگاه ادراری

به دلیل اینکه رحم در دوران بارداری رو به رشد است، زنان باردار ممکن است با خطر عفونت دستگاه ادراری مواجه شوند. بنابراین، نوشیدن آب نارگیل می تواند کلیه ها را به کار انداخته و دفعات دفع ادرار را افزایش دهد؛ در نتیجه، خطر عفونت به مراتب کاهش می یابد.

× ‹›

منبع: پرسیار