آرشیو سریال کمدی-رمانتیک و فوق العاده زیبای عشق اورژانسی – Acil Aşk Aranıyor رسا فیلم : مرجع فیلم و سریال،عکس،موزیک و دانلود سریال زوج اورژانسی Emergency Couple | مجله عاشقان کره مجله عاشقان کره دانلود پاورپوینت اورژانس مسمومیت ها و مصرف بیش از حد داروها – 27 اسلاید | فایل سل ایران داستان عشق واقعی - Android Apps on Google Play سریال زوج اورژانسی قسمت2/پارت1 - شبکه‌ما دانلود آهنگ محسن لرستانی نامرد محسن لرستانی – ساقی | کرد موزیک | دانلود آهنگ کردی جدید دانلود آهنگ جدید جلیل جهانی بنام قصه آدمها دانلود آهنگ جدید محسن لرستانی به نام هم نفس دانلود آهنگ محسن لرستانی به نام وداع رقیه با پدر دانلود آهنگ صبح پیروزی (خجسته باد این پیروزی) از محمد گلریز خاطره محمد گلریز از سرود «خجسته باد این پیروزی» سرود پیروزی-دکتر اسفندیار قره‌باغی-کیفیت خوب دانلود مجموعه آهنگ و سرودهای انقلابی به مناسبت دهه فجر تبعیض در پرداخت حقوق بازنشستگان قدیم و جدید آموزش و پرورش کاشان | خبرگزاری ایلنا مراسم تودیع و معارفه مدیریت آموزش و پرورش کاشان برگزار شد | خبرگزاری ایلنا مراسم نکوداشت ۱۰۰سالگی آموزش و پرورش کاشان برگزار شد - قدس آنلاین | پایگاه خبری - تحلیلی مرکز رفاهی فرهنگیان کاشان کاشان یاب 4 مدرسه خیرساز به آموزش و پرورش کاشان تحویل داده می‌شود همکاری حوزه های علمیّه و آموزش و پرورش، فعالیتی برای رسیدن به سند تحول بنیادین است - ایمنا دانلود آهنگ جدید پازل باند بنام میخندم دانلود اهنگ جدید علی رهبری در خندوانه اهنگ میخندم با صدای علی رهبری - دانلود ویدیو فیلم - سرزه اجرای آهنگ می خندم پازل باند در برنامه خندوانه | فیلم - تگ دانلود آهنگ جدید پازل باند میخندم دانلود اهنگ جدید علی رهبری ارین بهاری در خندوانه دانلود آهنگ جدید پازل باند به نام میخندم دانلود آهنگ جدید امیر تتلو به نام تو راه با کیفیت 320 [ عالی ] - پردیس موزیک دانلود آهنگ جدید امیر تتلو بنام منم با نداریم دانلود آهنگ جدید حمید هیراد شوخیه مگه بذاری بری نمونی تو یار منی نشون به اون نشونی حمید هیراد شوخیه مگه - دانلود آهنگ جدید حمید هیراد شوخیه مگه دانلود آهنگ جدید حمید هیراد به نام شوخیه مگه - مای ترانه متن آهنگ شوخیه مگه حمید هیراد + پخش آنلاین | ترانه یاب دانلود آهنگ جدید حمید هیراد بنام شوخی مگه - تاپ ناز | پارس مطلب دانلود آهنگ جدید حمید هیراد به نام شوخیه مگه فیلم: پاسخ جانانه یک مدافع حرم در اسارت داعشی‌ها دانلود آهنگ حجت دورولی بنام غریبه مواظبش باش تجربه چهل روز توبه من | داداش رضا شهاب حسینی: چگونه عاشق پریچهر شدم؟ توهین علنی مجری من و تو به احسان علیخانی! گفت‌و‌گوی امیرعلی نبویان با یاس و سیامک عباسی آهنگ شاد کردی مخصوص عروسی با لینک مستقیم و کیفیت 320 • ایران موزیک دانلود آهنگ بیس دار برای ماشین دانلود اهنگ های خارجی جدید بیس دار | هفیان - دانلود آهنگ فیلم رمان عاشقانه آهنگ های بیس دار برای سیستم ماشین Bass - موسیقی - انجمن آرساکیا دانلود آهنگ همایون شجریان آهای خبردار متن آهنگ آهای خبردار همایون شجریان + پخش آنلاین | ترانه یاب دانلود آهنگ همایون شجریان به نام آهای خبردار با کیفیت عالی برای انتشار «آهای خبردار» همایون شجریان با شعری از حسین منزوی | چرچی نت پلاس دانلود موزیک ویدیو منصور به نام ولش کن دانلود موزیک ویدیو جدید ولش کن از منصور - تکصدا دانلود موزیک ویدیو منصور ولش کن دانلود موزیک ویدیو جدید ولش کن از منصور - کازرون اجرای تحسین برانگیز موزیک زیبا و به یادماندنی مایکل جکسون توسط دوپسر خلاق | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران دانلود فول آلبوم مهراب دیس لاو (خسته صدا) + دانلود آهنگ های مهراب فارسی ششم دبستان - Android Apps on Google Play دانلود مجموعه درایور پرینتر کانن (برای ویندوز 7) - Canon Printer Drivers For Windows 7 - دانلود رایگان - آریا | دمادم دانلود آهنگ جدید آمین بنام حالم بده دانلود رایگان گلچین آهنگ های عارف
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا »

چطور سطح انرژِی روزانه را افزایش دهیم؟

اگر گمان می کنید خستگی شما در طول روز، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما این را بدانید که بیشترین علل مربوط به خستگی های روزانه ناشی از رژیم های غلط غذایی است. اما خبر خوب این است که استفاده از موادغذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند کاملا معکوس کند.
تاریخ انتشار: سه شنبه، ٢١ شهریور ٩۶

اگر گمان می کنید خستگی شما در طول روز، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما این را بدانید که بیشترین علل مربوط به خستگی های روزانه ناشی از رژیم های غلط غذایی است. اما خبر خوب این است که استفاده از موادغذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند کاملا معکوس کند. در ادامه بیشتر بخوانید:

خشکبار: بادام، فندق و بادام زمینی سرشار از منیزیم هستند، عنصری که نقش کلیدی در تبدیل شکر به انرژی دارد. همچنین آنها سرشار از فیبر هستند. فیبر قندخون را متعادل نگاه می دارد و باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید.

شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند.

نان سبوس دار: کربوهیدرات ۶۰ درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند.

هل سبز: هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد.

مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است. این ویتامین کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به سوخت مورد نیاز بدن یعنی گلوکز می کند. همچنین مارچوبه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود

مخلوط آب و لیمو: این محلول الکترولیتی برای سلول ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای داشتن روزی بهتر به شما می رود. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ نشان می دهد زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می کرده اند.

ویتامین ث: پژوهش های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین ث باعث خستگی می شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می کنند. ویتامین ث همچنین از ابتلا به عفونت ها پیشگیری کرده و باعث جذب بهتر آهن می شود.



منبع: پرسیار