آرشیو مسخره کردن دیگران از منظر قرآن و روایات موضوع پژوهش (2)شناخت جهان هستی نامه گمشده امام به عسگراولادی حمل بار از تهران به شهرستان(خاو ۶تن،۱۰تن،تریلی کفی و بغل دار)با قیمت مناسب30تخفیف فیلم هلی شات از آتش سوزی تریلی در جاده فسا به استهبان+تصاویر | رکنا فیلم: پاسخ جانانه یک مدافع حرم در اسارت داعشی‌ها دانلود آهنگ حجت دورولی بنام غریبه مواظبش باش تجربه چهل روز توبه من | داداش رضا شهاب حسینی: چگونه عاشق پریچهر شدم؟ توهین علنی مجری من و تو به احسان علیخانی! گفت‌و‌گوی امیرعلی نبویان با یاس و سیامک عباسی آهنگ شاد کردی مخصوص عروسی با لینک مستقیم و کیفیت 320 • ایران موزیک دانلود آهنگ بیس دار برای ماشین دانلود اهنگ های خارجی جدید بیس دار | هفیان - دانلود آهنگ فیلم رمان عاشقانه آهنگ های بیس دار برای سیستم ماشین Bass - موسیقی - انجمن آرساکیا دانلود آهنگ همایون شجریان آهای خبردار متن آهنگ آهای خبردار همایون شجریان + پخش آنلاین | ترانه یاب دانلود آهنگ همایون شجریان به نام آهای خبردار با کیفیت عالی برای انتشار «آهای خبردار» همایون شجریان با شعری از حسین منزوی | چرچی نت پلاس دانلود موزیک ویدیو منصور به نام ولش کن دانلود موزیک ویدیو جدید ولش کن از منصور - تکصدا دانلود موزیک ویدیو منصور ولش کن دانلود موزیک ویدیو جدید ولش کن از منصور - کازرون اجرای تحسین برانگیز موزیک زیبا و به یادماندنی مایکل جکسون توسط دوپسر خلاق | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران دانلود فول آلبوم مهراب دیس لاو (خسته صدا) + دانلود آهنگ های مهراب فارسی ششم دبستان - Android Apps on Google Play دانلود مجموعه درایور پرینتر کانن (برای ویندوز 7) - Canon Printer Drivers For Windows 7 - دانلود رایگان - آریا | دمادم دانلود آهنگ جدید آمین بنام حالم بده دانلود رایگان گلچین آهنگ های عارف متن، شعر، ترجمه و دانلود آهنگ Hotel California - Eagles دانلود aa 1.7.1 - بازی کم حجم و پرطرفدار ای ای برای اندروید
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا »

نشانه های اعتماد به نفس پایین و راهکارهای مبارزه با آن!

آیا تا به حال فردی را دیده اید که جمله ای را به زبان بیاورد و بلافاصله بارها بابت گفتن آن عذرخواهی کند؟ چنین افرادی بدون شک دچار کمبود اعتماد به نفس هستند. بعضی از جملاتی که به زبان می آورید درجه اعتماد به نفس تان را نشان می دهند. بعضی افراد باورشان این است که هر مشکل
تاریخ انتشار: سه شنبه، ٢١ شهریور ٩۶

آیا تا به حال فردی را دیده اید که جمله ای را به زبان بیاورد و بلافاصله بارها بابت گفتن آن عذرخواهی کند؟ چنین افرادی بدون شک دچار کمبود اعتماد به نفس هستند. بعضی از جملاتی که به زبان می آورید درجه اعتماد به نفس تان را نشان می دهند. بعضی افراد باورشان این است که هر مشکل و اشتباهی که پیش بیاید مقصر آن ها هستند و باید عذرخواهی کنند. در مطلب زیر به ذکر نشانه های اعتماد به نفس پایین و راه های مقابله با آن پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

بعضی ها در زندگی به موفقیت هایی می رسند اما در جواب تبریک دیگران می گویند: شانس آوردم یا یهویی اتفاق افتاد. آن ها تلاش هایی که برای آن موفقیت کرده اند را فراموش می کنند و ادعا می کنند که تنها شانس باعث این موفقیت شده است. به این وضعیت اعتماد به نفس نامعقول یا نادرست می گویند.

راه حل: اعتراف کنید که عالی هستید و وقتی دیگران تبریک می گویند به جای بهانه آوردن کافی است بگویید: متشکرم.

چه فکری درباره من می کنن

معمولا کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند روی دیدگاه و نظرات دیگران متمرکز می شوند و ناسازگاری ها را نمی توانند تحمل کنند. آن ها ترجیح می دهند با انسان های منفی و ناراضی ارتباط برقرار کنند.

راه حل: ابتدا این را درک کنید که همه آدم ها به فکر خودشان هستند و کسی به شما فکر نمی کند. آدم های ناسازگار و متناقض را که دائم نسبت به شما نظر منفی دارند از زندگی خود دور کنید.

دوست دارم چرت بزنم

اعتماد به نفس پایین تنها بازخورد رفتاری ندارد بلکه عوارض جسمی هم دارد. مثل خستگی و خواب آلودگی بی دلیل. این افراد در چنین شرایطی از مشکلات و نگرانی ها دوری می کنند.

راه حل: اگر متوجه چنین مشکلی در خودتان شدید با درمان شناس مشورت کنید تا بتوانید راه حلی برای این خستگی های مفرط پیدا کنید.

جملات ناخوشایند درباره خود

کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند دائم خودشان را مسخره می کنند و هنگامی که درباره خودشان حرف می زنند جملات ناخوشایندی را به کارمی برند. آن ها تصور می کنند که دیگران فقط نقص های شان را می بینند پس بهتر است که خودشان این نقص ها را تمسخر کنند تا دیگران.

راه حل: اگر شما توجه دیگران را به نقص های تان جلب نکنید دیگران هرگز متوجه آن ها نخواهند شد.

شاید درست گفته باشم مطمئن نیستم

جملاتی مثل: شاید، اگه اشتباه نکنم، یه جورایی و… بهانه هایی هستند برای این که شاید چیزی که می گویند اشتباه باشد.

راه حل: جملاتی که به زبان می آورید را کنترل کنید و این را بدانید که همه آدم ها حرف های شان ۱۰۰ درصد درست نیست.

همه اینو میگن

بیشتر مردم اینجوری فکر میکنن، بیشتر مردم چنین چیزی رو میخوان و مواردی از این قبیل نشان می دهد که نمی خواهید عقیده خودتان را به زبان بیاورید.

راه حل: این را بدانید که تنها نظر شخصی شکل گرفته شماست که به شما شخصیت می دهد.

نظرم متفاوت بود اما موافقم

آنها هیچ وقت بحث نمی کنند و همیشه موافق هستند. آن ها افراد آسان گیری نیستند بلکه ترس از اشتباه و شکست دارند.

راه حل: این را درک کنید که غریبه ها هرگز نمی توانند تشخیص دهند که چه چیزی برای شما بهتر است و چه نظری باید داشته باشید.



منبع: پرسیار