آرشیو #امپول hashtag on Instagram • Photos and Videos #آمپول hashtag on Instagram • Photos and Videos mp4.ir - آپارات _ ترس از آمپول خانوم هندی الماس - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد خلاصه ای از انواع نگینها و سنگهاع نگینها و سنگها با توجه به رنگ عقیق شناسی و سنگ شناسی جامع عقیق شامل تعریف و شناخت عقیق های طبیعی وجود سنگ نمک در خانه چه خواصی دارد؟/ کاهش استرس به کمک سنگ نمک! آموزش کادر گذاری در حاشیه صفحات ورد 2007 - دیجیتال آرت چگونه مي توان متن Word را صفحه بندي كرد؟ + آموزش تصویری ساخت حاشیه در ورد Borders in Word 2013 تنظیمات کادر دور برگه در Word 2007 دانلود نرم افزار ویرایشگر عکس راه اندازی مجدد فایرفاکس - به راحتی اغلب مشکلات حل می شود | راهنمای Firefox #آمپول hashtag on Instagram • Photos and Videos قیافه بچه ها هنگام آمپول زدن #امپول hashtag on Instagram • Photos and Videos #تزریقات hashtag on Instagram • Photos and Videos راه‌هاي کاهش درد تزريق آمپول فیلم آمپول زدن به بچه ها آپارات - دقیقترین مطلب موجود #سریالترکی hashtag on Instagram • Photos and Videos اکیا(کارا سودا قسمت 39)آرزوی بچه دار شدن گریه دار ترین صحنه فیلم ترکی kara sevda خدمات الکترونیکی - بیمه ایران بیمه ایران-دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار نحوه ورود، پذیرش وارسال اسناد در سامانه درمان الکترونیک سدا - صفحه نمایش تعرفه ها و بخشنامه ها - بیمه ایران نحوه پذیرش بیمه شدگان در سامانه درمان الکترونیک (سدا) - display-news - بیمه ایران بیمه تکمیلی بیمه ایران - بیمه سرا - نماینده رسمی بیمه ایران نحوه انتخاب خدمت در سامانه درمان الکترونیک سدا - صفحه نمایش تعرفه ها و بخشنامه ها - بیمه ایران رولینگ استونز - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اما استون - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد ۵۰۰ ترانه برتر تمام اعصار رولینگ استون - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد مایکل داگلاس - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد رولینگ استون - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد جرج هریسون - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد خاندان تارگرین - دانشنامه نغمه ای از یخ و آتش ۱۷ حقیقت جالب در خصوص ویکی‌پدیا - زومیت ابوطالب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد #سالگردازدواج hashtag on Instagram • Photos and Videos عکس نوشته محمد| پروفایل محمد + متن و شعر زیبا با نام محمد - سبزپندار #تولد hashtag on Instagram • Photos and Videos دانلود آهنک شاد تولدت مبارک محمد نوری - نماشا بیکلام _ پلی بک | شوخیه مگه حمید هیراد آهنگ بی کلام حمید هیراد – هل هله (پروژه اف ال استودیو و رندر Mp3) - نماشا آهنگساز برتر - آهنگ بیکلام دلارام از پازل بند و حمید هیراد آهنگ خالی دلارام از پازل باند و حمید هیراد - نماشا دانلود آهنگ جدید حمید هیراد به نام عشق دانلود آهنگ جدید حمید هیراد به نام شوخیه مگه تصاویری از کلاس چرتکه روبوفا در مشهد | صنایع آمورشی روبوفا pi.irantvto.ir - آدرس و تلفن آموزشگاه ها آموزش زبان انگلیسی، موسیقی، ورزش و سایر تخصص ها در مشهد - شیپور برنامه کلاس های تابستانی اوقات فراغت دانشگاه فردوسی مشهد در تابستان 1397 دانشگاه فردوسی مشهد - برنامه کلاس های تابستانی اوقات فراغت دانشگاه فردوسی مشهد در تابستان 1397 ایستگاه نوستالژی؛ بهترین بازی های پلی استیشن 1 برای تلفن های هوشمند - دیجیاتو معرفی 5 شبیه ساز پلی استیشن برای اندروید ؛ نوستالژی در دستان شما معرفی به یاد ماندنی ترین بازی های پلی استیشن 1 و دانلود آنها برای کامپیوتر و گوشی - جفت هیچ ePSXe for Android v2.0.11 دانلود بهترین شبیه ساز پلی استیشن 1 اندروید اندروید معرفی نرم افزار ePSXe for Android - اجرای بازی های پلی استیشن 1 در اندروید - نماشا سورس تبدیل بازی های پلی استیشن یک به اندروید به همراه آ آموزش اجرای بازی های پلی استیشن 4 روی موبایل اندروید - کالاسودا سورس اجرای بازی های پلی استیشن در اندروید | استخدام در موبایل | پونیشا دفتر و کاغذ | فروشگاه اینترنتی دیجی‌کالا Images tagged with #کلاسور_پارچه_ای on instagram ساخت یک کلاسور و جای وسایل نقاشی برای بچه ها دانلود آهنگ جدید ایوان بند دلبسته با کیفیت عالی 320 + متن آهنگ دانلود آهنگ ایوان باند دلبسته با متن و بهترین کیفیت دانلود آهنگ ایوان بند دلبسته با کیفیت اصلی 128,320 و متن آهنگ دانلود آهنگ ایوان بند به نام دلبسته دانلود آهنگ ایوان بند به نام دلبسته دانلود آهنگ ایوان بند دلبسته 320 و 128 + متن آهنگ - تابا موزیک جدیدترین اهنگ ایوان بند----دلبسته(قشنگــــهـ :) دانلود آهنگ ایوان باند با نام دلبسته آهنگ زیبا از ایوان بند ( دلبسته) دانلود موزیک ویدیو جدید سحر به نام خستم | موزیک مند دانلود آهنگ محسن چاوشی به نام جورچین خرید و فروش خانه، آپارتمان، ملک اداری و تجاری، زمین، مغازه در دیوار کرمانشاه رهن و اجاره خانه، آپارتمان و سایر املاک مسکونی در کرمانشاه - شیپور رهن و اجاره آپارتمان|رهن و اجاره خانه|رهن آپارتمان، خانه، ویلا، باغ| اجاره آپارتمان|رهن خانه|ملک|دیوار کرمانشاه خرید و فروش و اجاره خانه، آپارتمان و سایر املاک مسکونی در سنقر - شیپور اجاره خانه| آگهی رهن اجاره خانه ویلا با قیمت ارزان | اجاره ویلا | رهن خانه | ویلا | باغ | خانه در دیوار کرمانشاه خرید و فروش و اجاره خانه، آپارتمان و سایر املاک مسکونی در دورود - شیپور آپارتمان|اجاره آپارتمان دیوار| آگهی اجاره آپارتمان | رهن آپارتمان با قیمت مناسب و ارزان| دیوار کرمانشاه شیپور پارسیان - نیازمندیهای رایگان خرید و فروش، استخدام و خدمات آموزش قلاببافی مدل ستاره ای آموزش بافت کیف مجلسی شیک با نخ قیطان یا مکرومه • مجله تصویر زندگی خانم قورچیان آموزش بافت کوسن ستاره ای 97/2/1 آموزش تراشه بافی مدل ستاره [با تصاویر مرحله به مرحله] • مجله تصویر زندگی گالری ویدئو - خانم قورچیان آموزش بافت کوسن ستاره ای 97/2/1 فیلم آموزش بافت کیف دخترانه زیبا شکل گل گل + تصاویر - مجله تصویر زندگی #بافتنی hashtag on Instagram • Photos and Videos آموزش بافت گل آفتاب گردان با قلاب همراه با عکس | ستاره پیانوی آهنگ ترکی کالبیمین تک صاحیبینه(ایرم دریجی) آکورد آهنگ ترکی کالبیمین تک صاحیبینی از ایرم دریجی + دانلود - ایساتیس دانلود آهنگ ترکی کالبیمین تک صاحبینه (ایرم دریجی) منتخب بهتربن موسیقی های بی کلام جدید و قدیمی پرطرفدار دانلود آهنگ بی کلام آرامش بخش دانلود آهنگ ترکی کالبیمین تک صاحبینه از ایرم دریجی - دانلود آهنگ جدید | سیاموزیک فضولات موش و موش صحرایی - یاشار بوم راشین حکم فضله موش در برنج خشک و خیس شده چیست؟ تشخیص فضله موش در برنج حکم فضله موش در برنج خشک و خیس شده | هدانا | HADANA.IR موش‌ها چه بیماری‌هایی را منتقل می‌کنند؟ آیا با وجود فضله موش در برنج این ماده غذایی قابل مصرف است؟+پاسخ دکتر محمدحسین عزیزی - الو دكتر دانلود بازی Baby Hazel Cinderella Story از بازار اندرویدی مایکت هیزل کوچولو و بهداشت در مدرسه-دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار دانلود بازی Baby Hazel Dinosaur Park از بازار اندرویدی مایکت السا و جک بچه دار میشن!! بازی هازل و سفر هوایی - بازي - بازی آنلاین گودگیم مریم شیرزاد - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد بازار خرمشهر - محسن چاوشی دانلود آهنگ محسن چاوشی بازار خرمشهر + متن و کیفیت 320 و 128 آهنگ بازار خرمشهر - چاوشی دانلود آهنگ بازار خرمشهر از محسن چاوشی دانلود آهنگ - دانلود آهنگ محسن چاوشی با نام بازار خرمشهر دانلود آهنگ محسن چاوشی به نام بازار خرمشهر دانلود آهنگ محسن چاوشی بازار خرمشهر با بهترین کیفیت همراه با متن آهنگ دانلود اهنگ محسن چاوشی به نام بازار خرمشهر + متن ترانه دانلود آلبوم محسن چاوشی به نام ژاکت با بالاترین کیفیت اورجینال ۳۲۰ از رسانه ایران موزیک آهنگ بندری مجید سالاری - خیابون دلگشا 2019 آهنگ بندری خیابون دلگشا صدایی به نام اطلاعات پرواز سکانس پایانی سریال دلدادگان با دکلمه زیبای سانیا سالاری سانیا سالاری بازیگر نقش ارغوان در سریال دلدادگان دانلود آهنگ سریال دلدادگان محمد اصفهانی ( کیفیت اصلی MP3 ) • آپ موزیک دلیل تغییر پایان‌ سریال دلدادگان از زبان منوچهر هادی +عکس - مشرق نیوز سریال «دلدادگان»؛ یک ماجرای عاشقانه و جناییِ ضعیف! پشتیبانی – رسا سیستم البرز سامانه پشتیبانی | صفحه اصلی | سایت قدیمی موزیک ویدیوی جدید توایس twice-fancy با ساب چسبیده دینگو - نماشا دانلود موزیک ویدیو مهدی جهانی به نام بخواب دنیا (اجرای زنده) - موزیک راه | بیاموزیک دانلود موزیک ویدئو | دانلود آهنگ جدید ، دانلود موزیک دانلود موزیک ویدئو امیرعباس گلاب به نام دعوا دانلود موزیک ویدئو جدید پازل باند با نام مغرور و عاشق 5 ترفند جالب با موتور DC (آرمیچر) ایده های عالی با آرمیچر ترفندهای برقی – قسمت اول - نماشا #کاردستی hashtag on Instagram • Photos and Videos فیلم آموزش ساخت جارو برقی با استفاده از بطری نوشابه - تگ نسخه کامل نوحه الله الله در یزد | خبرگزاری آبپا الله الله نوحه متفاوت هیئت کوچه بیوک یزدمحسن زاده الله الله | مصطفی محسن زاده و سروش رحمانی | HD الله الله نسخه کامل - allah allah - نوحه متفاوت در یزد - مصطفی محسن زاده همراه با متن نوحه نوحه الله الله؛ بازگشت به مداحی اصیل بیانیه راهبردی در چهلمین سالروز پیروزی انقلاب اسلامی :: Leader.ir دانلود اهنگ علی باغستانی به نام کشکله شیرازی لری - محمدامین غلامیاری دانلود آهنگ کشکله شیرازی از فرزانه گلزاری - بیپ‌تونز دانلود آهنگ که‌‌شکه‌له از مهران شمس سیف الدین آشتیانی جدید دانلود تمام آهنگ های سیف الدین آشتیانی با کیفیت بالا MP3 و پخش آنلاین نمونه صورت جلسه کمیته حفاظت فنی و بهداشت‌کار - آموزش کارفرمایی | آموزش ایمنی و بهداشت کار پورتال-شبکه بهداشت البرز-کمیته های حفاظت فنی وبهداشت کار کمیته های حفاظت فنی و بهداشت کار | وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی كميته حفاظت فني و بهداشت كار بهداشت حرفه ای | تی نیوز دانلود فایل های صوتی سخنرانی گارگاه سنت مهدی اولیایی - سایت بانیان بهبودی بانک اطلاعات شرکت‌های دندان سازی تجربی دندانساز اتابک و دندانپزشک احمدشاه اپدیت اندروید گوشی y220-u10از 2.3به 4.4 #سحر hashtag on Instagram • Photos and Videos دانلود آهنگ ایوان باند با نام ای جان اهنگ جدید مهرداد جم (شیک و پیک) مهراد جم شیک پیک | دانلود آهنگ مهراد جم شیک پیک + متن ترانه دانلود آهنگ شیک و پیک مهرداد جم · جدید 98 -گهر دانلود آهنگ جدید مهراد جم به نام شیک و پیک 320 و 128 متن آهنگ دانلود آهنگ مهراد جم غمت نباشه ( بهترین کیفیت MP3 ) » موزیک ترین آرشیو همه آهنگ های مهراد جم MP3 » موزیک ترین دانلود آهنگ های مهراد جم ( جدید و قدیمی کامل MP3 ) • آپ موزیک خرید و فروش سرگرمی و اسباب بازی در میاندوآب - شیپور شماره زبان آموز را نمی دانم ؟ | مرکز آموزشی تهران پارس برادران

10 نکته برای کمتر عرق کردن در تابستان

عرق کردن در روزهای گرم تابستان یکی از مشکلاتی است که در روابط تان هم مشکلاتی ایجاد می کند. در این مقاله به شما 10 نکته برای کمتر عرق کردن را گوشزد می کنیم. نکاتی که به شما کمک می کند در تابستان کمتر عرق کنید فصل گرما اگرچه باعث ایجاد تعریق زیاد و...
تاریخ انتشار: سه شنبه، ٢۶ تیر ٩٧

عرق کردن در روزهای گرم تابستان یکی از مشکلاتی است که در روابط تان هم مشکلاتی ایجاد می کند. در این مقاله به شما 10 نکته برای کمتر عرق کردن را گوشزد می کنیم.

نکاتی که به شما کمک می کند در تابستان کمتر عرق کنید

فصل گرما اگرچه باعث ایجاد تعریق زیاد و اذیت شدن افراد می شود اما به راحتی با رعایت چند نکته پزشکی و بهداشتی می توان میزان تعریق را کاهش داد. عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار می دهد. برخی افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکه هایی که عرق روی لباس هایشان برجای می گذارد، گله می کنند. با این 10 توصیه می توانید از میزان تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.

برای کمتر عرق کردن در تابستان، استرس تان را کم کنید

تنش های بیش از حد روزانه و استرس باعث تعریق بیشتر می شوند. برای کاهش تعریق، کمی آرام تر باشید و استرس خود را کنترل کنید.

برای کمتر عرق کردن در تابستان، لباس نخی روشن و کفش چرمی بپوشید

الیاف طبیعی مثل کتان یا پنبه عرق را به خوبی به خود می گیرند، در حالی که الیاف مصنوعی آن را جذب نمی کنند و باعث رطوبت بیشتر آن ناحیه و بوی بد عرق می شوند، بنابراین بهتر است در فصول گرم، لباس های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می کنند و خنک تر هستند.

بهتر است کفش را هم از نوع جلوباز و از جنس چرم انتخاب کنید، زیرا کفش های بسته آن هم از جنس مصنوعی، باعث تعریق بیشتر پا و بوی نامطبوع آن می شوند.

برای کمتر عرق کردن در تابستان، از عصاره مریم گلی استفاده کنید

برخی گیاهان دارویی مانند «مریم گلی» باعث کاهش تعریق می شوند. می توانید روزانه 25 قطره از عصاره این گیاه را در لیوان آب بریزید و بنوشید، یا به طور موضعی در زیر بغل تان بمالید.

نکته : البته مصرف عصاره این گیاه به کودکان، زنان باردار و افرادی که در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند، توصیه نمی شود.

برای کمتر عرق کردن در تابستان، شام سبکی بخورید

اگر شب ها در خواب زیاد عرق می کنید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید، زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام سبکی میل کنید، غذایتان سریع تر هضم می شود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند.

برای کمتر عرق کردن در تابستان، از دئودورانت ها یا برچسب های ضدتعریق استفاده کنید

برچسب هایی در بازار وجود دارند که با قرار زدن آنها در زیر بغل، عرق را جذب می کنند و اجازه نمی دهند روی لباس لکه ای بیفتد.دئودورانت هایی نیز وجود دارند که نه تنها بوی نامطبوع عرق را از بین می برند، بلکه میزان تعریق را هم تنظیم می کنند. در این روزها می توانید از آنها استفاده کنید.

برای کمتر عرق کردن در تابستان، مصرف نوشیدنی های کافئین دار را کم کنید

نوشیدن برخی مایعات از جمله چای، قهوه و نوشابه های کولا می تواند باعث افزایش تعریق در فصل های گرم شود. پس مصرف آنها را به حداقل برسانید.

برای کمتر عرق کردن در تابستان، اپیلاسیون را فراموش نکنید

تعریق، عکس العمل طبیعی بدن برای کاهش دما و رساندن آن به دمای 37 درجه است. عرق ترکیبی از املاح و آب است و بوی نامطبوعی ندارد و آنچه باعث بوی بد آن می شود، باکتری هایی هستند که روی پوست زندگی می کنند و در محیط گرم و مرطوب مثل زیربغل تکثیر می شوند.

موهای این مناطق جایگاه مناسبی برای رشد باکتری ها هستند، زیرا رطوبت را در خود نگه می دارند.بهترین توصیه برای از بین بردن بوی نامطبوع عرق، اپیلاسیون (زدودن موهای زائد) زیربغل و پاها و شستشوی روزانه بدن با صابون یا شامپو و خشک کردن کامل بدن از جمله بین انگشتان پا است.

برای کمتر عرق کردن در تابستان، مقدار پروتئین دریافتی تان را متعادل کنید

هضم غذا با افزایش دمای بدن همراه است. هر چه وعده غذایی ای که مصرف می کنید حاوی پروتئین بیشتری باشد، دمای بدنتان بالاتر می رود و بیشتر عرق می کنید. منابع پروتئین عبارتند از : انواع گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات.

برای کمتر عرق کردن در تابستان، آب خیلی سرد ننوشید

نوشیدن مایعات خیلی سرد باعث ایجاد تغییرات شدید دما در بدن و تعریق بیشتر می شود. بر خلاف آنچه تصور می کنیم، نوشیدن آب خنک باعث کاهش دما و خنک شدن بدن نمی شود. وقتی بدن خنکی آب را احساس می کند، عکس العمل نشان می دهد و سعی می کند خود را گرم کند و افزایش دمای بدن در این حالت، باعث تعریق بیشتر می شود.

برعکس وقتی مایع گرمی می نوشیم، بدن سعی می کند خود را خنک کند. ولی از آنجا که نوشیدن مایعات گرم در تابستان دلچسب نیست، بهترین توصیه، مصرف مایعاتی است که دمای ولرم دارند.

برای کمتر عرق کردن در تابستان، غذاهای کم ادویه بخورید

ادویه ها می توانند باعث بالا رفتن دمای بدن و افزایش تعریق شوند. مصرف سبزی هایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق تاثیر می گذارد و آن را بدبو می کند.برخی موادغذایی حاوی روی نظیر نان گندم سبوس دار هم همین تاثیر را دارند، اما بدن به روی نیاز دارد و نمی توان منابع حاوی آن را از برنامه غذایی حذف کرد.

نیازی نیست با فرارسیدن فصل های گرم سال، ادویه را کاملا از برنامه غذایی خود حذف کنید، فقط کافی است میزان آن را کاهش دهید.



منبع: اخبار خبربان