بیمه طرف قرارداد بیمارستان محب یاس بیمارستان محب کوثر طرف قرارداد بیمارستان بیمه طرف قرارداد بیمارستان محب یاس بیمارستان محب کوثر بیمارستان پیامبران طرف قرارداد بیمارستان اتیه سازان آتیه سازان طرف قرارداد بیمه بیمارستان محب کوثر بیمارستان پیامبران طرف قرارداد بیمارستان محب بیمه طرف قرارداد بیمارستان طرف قرارداد بیمه بیمارستان محب کوثر بیمارستان پیامبران طرف قرارداد بیمارستان محب بیمه طرف قرارداد بیمارستان آتیه سازان طرف قرارداد بیمه بیمه طرف قرارداد بیمارستان محب یاس بیمارستان محب کوثر بیمارستان پیامبران طرف قرارداد بیمارستان آتیه سازان طرف قرارداد بیمه بیمه طرف قرارداد بیمارستان محب یاس بیمارستان محب کوثر بیمارستان پیامبران طرف قرارداد بیمارستان سازان حافظ بیمارستان پیامبران بیمارستانهای طرف قرارداد طرف قرارداد بیمارستان محب بیمه طرف قرارداد بیمارستان طرف قرارداد بیمه آتیه سازان بیمه طلایی بیمه تکمیلی بیمارستان محب طرف قرارداد بیمه بیمه طرف قرارداد بیمارستان بیمه ایران استعلام خسارت درمان بیمه سینا درمان بیمه دانا خسارت درمان بیمه استعلام درمان بیمه دوست دختر استعلام بیمه استعلام خسارت درمان بیمه سینا درمان بیمه دانا خسارت درمان بیمه استعلام درمان بیمه دوست دختر استعلام بیمه استعلام خسارت درمان بیمه سینا درمان بیمه دانا خسارت درمان بیمه استعلام درمان بیمه بیمه ایران استعلام بیمه استعلام خسارت درمان بیمه سینا درمان بیمه دانا خسارت درمان بیمه استعلام درمان بیمه دوست دختر بیمه سینا امیر مقاره دختر رهام هادیان سیستم استعلام بیمه مرکزی دوست دختر بیمه سینا امیر مقاره دختر رهام هادیان سیستم استعلام بیمه مرکزی بیمه سینا دوست دختر امیر مقاره دختر رهام هادیان سیستم استعلام بیمه مرکزی دوست دختر امیر مقاره دختر رهام هادیان سیستم استعلام بیمه مرکزی دوست دختر درمان بیمه امیر مقاره استعلام درمان دختر رهام هادیان دوست دختر امیر مقاره پروژه دات کام زیباشو دات کام دختر رهام هادیان امیر مقاره پروژه دات کام دوست دختر مرتضی دختر رهام هادیان امیر مقاره دوست دختر مرتضی دختر رهام هادیان لب تاپ دات کام بیمه سینا درمان بیمه استعلام درمان استعلام خسارت بیمه دات کام بیمه سینا خسارت درمان استعلام درمان بیمه استعلام خسارت بیمه دات کام بیمه سینا خسارت درمان استعلام درمان بیمه استعلام خسارت بیمه استعلام بیمه پروژه دات کام استعلام خسارت درمان بیمه سینا استعلام درمان بیمه بيمه سينا پروژه دات کام استعلام درمان درمان بیمه سینا دات كام کلوب دات کام چمکی دات کام پروژه دات کام زیباشو دات کام زیبا شو دات کام دات كام کلوب دات کام پروژه دات کام پروژه دات کام پروژه دات كام پیام نور بيمه سينا استعلام خسارت استعلام درمان درمان بیمه سینا دات كام شو دات کام کلوب دات کام پروژه دات کام بیمه سینا چمکی دات کام ملورانی دات کام سازمان الکترونیک دات كام چمکی دات کام ملورانی دات کام چمکی دات کام ملورانی دات کام قلم چی 93 ازمون قلم چی برنامه ازمون قلم برنامه آزمون قلم چی برنامه راهبردی قلم چی قلم چی 93 ازمون قلم چی برنامه ازمون قلم برنامه آزمون قلم چی برنامه راهبردی قلم چی قلم چی 93 ازمون قلم چی برنامه ازمون قلم برنامه آزمون قلم چی برنامه راهبردی قلم چی قلم چي قلم چی 93 قلم چی 92 93 ازمون قلم چی دانلود برنامه برنامه ازمون قلم برنامه آزمون قلم چی برنامه راهبردی قلم چی قلم چی 93 94 ازمون قلم چی دانلود برنامه برنامه آزمون قلم برنامه ازمون قلم برنامه راهبردی قلم چی قلم چی 92 قلم چی 93 94 آزمون قلم چی ازمون قلم چی برنامه ازمون قلم برنامه راهبردی قلم چی برنامه ازمون برنامه راهبردی برنامه آزمون قلم چی اهنگ لیلا فروهر آهنگ لیلا فروهر دانلود آهنگ تو نیستی پیشم دانلود اهنگ تو نیستی پیشم دانلود آهنگ دانلود اهنگ آهنگ لیلا فروهر اهنگ لیلا فروهر دانلود آهنگ دانلود اهنگ لیلا فروهر اپارات دانلود فول دانلود اهنگ دانلود موزیک موزیک لیلا فروهر لیلا فروهر اپارات عدسی طلا عدسی میکنند درساعت سازی کاربرد عدسی ساعت سازی وطلا فروشی دانلود سریال خاطرات یک خون آشام عدسی طلا عدسی میکنند درساعت سازی کاربرد عدسی ساعت سازی وطلا فروشی دانلود سریال خاطرات یک خون آشام عدسی طلا عدسی ساعت کاربرد عدسی درساعت سازی عدسی میکنند ساعت سازی وطلا فروشی طلا سازی موارد عدسی ساعت فروشی عدسی میکنند درساعت سازی کاربرد عدسی عدسی طلا فروشی عدسی ساعت سازی ساعت سازی طلا فروشی ساعت سازی وطلا فروشی ساعت سازی موارد عدسی سریال خاطرات یک خون اشام دانلود سریال خاطرات یک خون آشام ساعت سازی موارد عدسی سریال خاطرات یک خون اشام دانلود سریال خاطرات یک خون آشام ساعت سازی موارد عدسی سریال خاطرات یک خون اشام دانلود سریال خاطرات یک خون آشام خون اشام ساعت سازی موارد عدسی دانلود سریال خاطرات یک خون آشام خون اشام ساعت سازی موارد عدسی دانلود سریال خاطرات یک خون آشام موارد قرص ساعت سازی موارد عدسی فصل پنجم دانلود فصل فصل 5 خاطرات دانلود قسمت دوبله فارسی فصل 5 سریال خاطرات یک خون سریال خاطرات یک خون آشام سریال خاطرات یک خون اشام دانلود سریال خاطرات یک خون محسن لرستانی آهنگ لری زهرا دانلود اهنگ لری دانلود آهنگ ماکان بند هر درو دانلود اهنگ ماکان بند هربار درو آهنگ لری زهرا اهنگ لری زهرا دانلود اهنگ لری دانلود آهنگ لری محسن لرستانی نام آهنگ محسن لرستانی دانلود اهنگ محسن لرستانی آهنگ لری زهرا اهنگ لری زهرا دانلود اهنگ لری دانلود آهنگ لری محسن لرستانی نام آهنگ محسن لرستانی دانلود اهنگ محسن لرستانی علی اصغر اهنگ محسن لرستانی نام دانلود آهنگ محسن لرستانی دانلود اهنگ محسن لرستانی علی اصغر اهنگ محسن لرستانی نام دانلود اهنگ محسن لرستانی دانلود آهنگ محسن لرستانی دانلود آهنگ اهنگ لری زهرا آهنگ لری زهرا محسن اسفندیاری زهرا عزیزم زهرا محسن لرستانی نام آهنگ محسن لرستانی رمان حصار تنهایی من دانلود اهنگ محسن لرستانی دانلود آهنگ آهنگ محسن لرستانی اهنگ محسن لرستانی نام رمان حصار تنهایی من قسمت دانلود اهنگ محسن لرستانی رمان حصار تنهایی من قسمت دانلود رمان حصار تنهایی من خال کوبی خال کوبی مونیکا بلوچی مونیکا بلوچی دانلود تخیلی عوارض قرص پشت ال سي دي دیوار پشت ال سی دی پشت ال سي دي دیوار پشت ال سی دی ديوار پشت دیوار پشت ال سی دی دیوار پشت تلویزیون ديوار پشت دیوار پشت ال سی دی دیوار پشت تلویزیون ديوار پشت دیوار پشت ال سی دی دیوار پشت تلویزیون پشت تلويزيون دیوار پشت تلویزیون پین آف دیوار پشت قرص اس دی اف پشت تلویزیون رنگ دیوار دیوار پشت تلویزیون ديوار پشت پشت تلويزيون دیوار پشت تلویزیون پین آف رنگ دیوار قرص اس دی اف عوارض کپسول رنگ دیوار دیوار پشت تلویزیون دانلود اهنگ میلاد راستاد یک فایل زیپ میلاد راستاد دانلود فایل زیپ دانلود فول آلبوم یک فایل زیپ دانلود فایل زیپ یک فایل زیپ دانلود فایل زیپ دانلود کلبه وحشت دانلود ترسناک اهنگ لری دانلود ترسناک اهنگ لری دانلود ترسناک کلبه وحشت دانلود ترسناک دانلود آهنگ صد سال صد گفتمت همچین نکن آهنگ صد سال بهنام بانی اهنگ صد سال بهنام بانی دانلود اهنگ صد سال بهنام همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن دانلود آهنگ صد سال صد گفتمت همچین نکن آهنگ صد سال بهنام بانی اهنگ صد سال بهنام بانی دانلود اهنگ صد سال بهنام همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن دانلود آهنگ صد سال صد گفتمت همچین نکن آهنگ صد سال بهنام بانی اهنگ صد سال بهنام بانی دانلود اهنگ صد سال بهنام همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن دانلود آهنگ صد سال صد گفتمت همچین نکن آهنگ صد سال بهنام بانی اهنگ صد سال بهنام بانی دانلود اهنگ صد سال بهنام همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن صد سال بهنام بانی دانلود آهنگ صد سال صد گفتمت همچین نکن دانلود اهنگ صد سال بهنام گفتمت همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن دانلود اهنگ صد دانلود آهنگ صد صدبار گفتمت همچین نکن اهنگ صد گفتمت همچین نکن صد گفتمت همچین نکن زلفای بورت صد همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن گفتمت همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن دانلود اهنگ صد دانلود آهنگ صد صدبار گفتمت همچین نکن اهنگ صد گفتمت همچین نکن صد گفتمت همچین نکن زلفای بورت صد همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن گفتمت همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن دانلود اهنگ صد دانلود آهنگ صد صدبار گفتمت همچین نکن اهنگ صد گفتمت همچین نکن صد همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن صد گفتمت همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن لری صد دانلود آهنگ صد گفتمت دانلود اهنگ صد گفتمت صدبار گفتمت همچین نکن اهنگ صد گفتمت همچین نکن زلفای بورت صد همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن صد گفتمت همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن دانلود آهنگ صد سال صد گفتمت همچین نکن آهنگ صد سال بهنام بانی دانلود اهنگ صد سال بهنام گفتمت همچین نکن زلفای بورت چین همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن دانلود آهنگ صد سال صد گفتمت همچین نکن آهنگ صد سال بهنام بانی دانلود اهنگ صد سال بهنام گفتمت همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن دانلود آهنگ صد سال صد گفتمت همچین نکن آهنگ صد سال بهنام بانی دانلود اهنگ صد سال بهنام گفتمت همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن صد سال دانلود آهنگ صد دانلود اهنگ صد صدبار گفتمت همچین نکن اهنگ صد گفتمت همچین نکن صد گفتمت همچین نکن زلفای بورت صد همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن گفتمت همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن آهنگ صد گفتمت دانلود آهنگ صد دانلود اهنگ صد صدبار گفتمت همچین نکن اهنگ صد گفتمت همچین نکن صد همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن صد گفتمت همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن دانلود اهنگ صد گفتمت دانلود آهنگ صد گفتمت صدبار گفتمت همچین نکن اهنگ صد گفتمت همچین نکن زلفای بورت صد همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن صد گفتمت همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن صد همچین دانلود اهنگ صد دانلود آهنگ هر درو دانلود آهنگ صد گفتمت اهنگ صد گفتمت همچین نکن صد گفتمت همچین نکن زلفای بورت همچین نکن زلفای بورت چین چین نکن ایران سرزمین گنجهای گمشده ایران سرزمین گنجهای گمشده ایران سرزمین گنجهای گمشده ایران سرزمین گنج دکتر عالیه قاسم زاده ایران سرزمین گنج دکتر عالیه قاسم زاده گنج یابی ایران سرزمین گنجهای ايران سرزمين ایران سرزمین گنجهای گمشده دکتر لعیا فرزدی دکتر عالیه قاسم عالیه قاسم زاده ایران سرزمین گنج گنج یابی ایران سرزمین گنج دل من فرید باقری دکتر لعیا فرزدی دل من فرید باقری سجاد باقری فرید باقری سرزمین گنج لعیا فرزدی سجاد باقری آرشیو آپارات - اذان علی اعظم مسعودی اعظم علی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دانلود آهنگ بنگ بنگ از کیان مقدم - رسانه نوا پادشاهی دنیای دیگر - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد انیمیشن کوتاه «نقاشی شاهزاده خانم» سید محمد خاتمی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تفکر و سبک زندگی پسران هشتم متوسطه - Apps on Google Play پاسخ فعالیت در منزل تفکر هشتم صفحه 63 حقوق بشر - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد کنفرانسها و همایش های موسسه آموزش عالي حكيم نظامي قوچان بازدید از موسسه آموزش‌ عالی غیردولتی حکیم نظامی قوچان و پیام‌نور سرولایت پودمان پرورش و نگه داری حیوانات :: کاروفناوری کلاله نگهداری از حیوانات و تأثیر آن در سلامت انسان ها فیلم راهنمای معلم – کار و فناوری هشتم – فصل ششم قتل وحشیانه جوانی در بیمارستان قم‏ زندانیان کشته‌شده در زندان‌های ایران - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد شهرستان رودسر - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پایه هشتم | پایگاه کتاب های درسی، اداره کل نظارت بر نشر و توزیع مواد آموزشی پایه هفتم | پایگاه کتاب های درسی، اداره کل نظارت بر نشر و توزیع مواد آموزشی پایه ششم | پایگاه کتاب های درسی، اداره کل نظارت بر نشر و توزیع مواد آموزشی همدان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد ضرب‌المثل‌های آذربایجانی - ویکی‌گفتاورد عدنان کریم | دانلود آهنگ های جدید "عدنان کریم" menwa لاوی ته ره غه - ترانه هاي كردي دانلود آهنگ لیست خیانت با صدای امیر راهی و محمد مولایی - مای ترانه دانلود آهنگ امیر راهی به نام چهار فصل - صدا باران | دانلود آهنگ جدید کارگاه تست زیست دهم آلاء و زیست یازدهم آلاء آقای موقاری جزوه زیست دهم جلال موقاری | دانلود فایل دانشجویی ادامه فیلم های زیست شناسی دهم تدریس استاد جلال موقاری کی ضبط میشه؟! | انجمن دانش آموزی آلاء دانلود كتاب،جزوه،مقاله،نمونه سوال و... انیمیشن ابری با احتمال بارش کوفته 2 -دوبله فارسی | HD دانلود انیمیشن ابری با احتمال بارش کوفته قلقلی Cloudy with a Chance of Meatballs انیمیشن ابری با احتمال بارش کوفته قلقلی۲ :دوبله فارسی : انیمیشن ابری با احتمال بارش کوفته 1 -دوبله فارسی | HD انیمیشن ابری با احتمال بارش کوفته قلقلی - دوبله گلوری راهنمای رهیاب تارگت مخصوص دنا-بخش اول راهنمای بروزرسانی رهیاب تارگت از طریق برنامه آپدیتر راهنمای رهیاب تارگت مخصوص دنا-بخش چهارم بهترين نرم‌افزار "مسيرياب سخنگو" شهر‌هاي ايران براي تلفن همراه + دانلود نقاشی دهه فجر برای کودکان با طرح های جدید و زیبا دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد

رژیم غذایی متناوب دو برابر زودتر لاغرتان می کند

محققان بر این باورند که رژیم غذایی متناوب برای کاهش وزن موثر تر از رژیم غذایی دائمی اثر دارد محققان در مطالعات مقایسه ای جدید خود بین رژیم های غذایی پیوسته و متناوب دریافتند که رژیم غذایی متناوب باعث کاهش وزن بیشتر شده و همچنین به فرد کمک می کند تا وزن ازدست رفته خود...
تاریخ انتشار: جمعه، ٢٧ مهر ٩٧

محققان بر این باورند که رژیم غذایی متناوب برای کاهش وزن موثر تر از رژیم غذایی دائمی اثر دارد

محققان در مطالعات مقایسه ای جدید خود بین رژیم های غذایی پیوسته و متناوب دریافتند که رژیم غذایی متناوب باعث کاهش وزن بیشتر شده و همچنین به فرد کمک می کند تا وزن ازدست رفته خود را برای ۶ ماه حفظ کند.

محققان موفق شدند تکنیک جدیدی را به دست آورند که در آن بتوان برای ۶ ماه تقریباً وزن بدن را ثابت نگه داشت. پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود، دریافتند که استفاده از یک رژیم غذایی برای دو هفته به فرد کمک می کند تا ۵۰ درصد بیشتر وزن کم کند. علاوه بر آن، محققان دریافتند که رژیم غذایی متناوب نیز به کاهش وزن کمک می کند.

واکنش بدن فرد تحت رژیم غذایی پیوسته شبیه واکنش قحطی است که در آن مکانیسم زنده ماندن درحالی که مواد غذایی کم بوده و قابل دسترس نیست، به گونه انسان کمک کرد تا زنده بمانند.

در این تحقیقات دو گروه تشکیل شدند و محققان نتیجه داده های آن ها را با یکدیگر مقایسه کردند. گروه اول گروهی بودند که از رژیم غذایی پیوسته در ۱۶ هفته استفاده کردند و گروه دیگر از رژیم غذایی متناوب، دو هفته رژیم و دو هفته وقفه طی ۳۲ هفته پیروی کردند که درمجموع ۱۶ هفته تابع رژیم غذایی بوده اند.

رژیم غذایی

نتایج تحقیقات نشان می دهند، گروهی که از رژیم غذایی پیوسته استفاده کردند میانگین وزنی را که کم کرده بودند، ۹ کیلو بوده است درحالی که گروه دیگر با تبعیت از رژیم غذایی متناوب ۱۴ کیلو کاهش وزن داشته اند. علاوه بر آن در رژیم غذایی متناوب، ۶ ماه پس از اتمام پژوهش ها، افراد تابع ۸ کیلو وزن کم شده را حفظ کرده و مجدداً وزن آن ها بازنگشت.

پروفسور نیولا بایرن (Nuala Byrne) از محققان این گروه پژوهشی در این رابطه گفت: وقتی ما انرژی امان (غذا) را در طول رژیم غذایی کاهش دادیم متابولیسم در حال استراحت به میزان خیلی بیشتر از حد انتظار کاهش پیدا کرد. پدیده ای که با سازگاری شرایط حرارت ایجادشده بدن (thermogenesis) باعث کاهش وزن بیشتر می شود.

قابل توجه است که این واکنش بدن شبیه واکنش قحطی است که در آن مکانیسم زنده ماندن درحالی که مواد غذایی کم بوده و قابل دسترس نیست، به گونه انسان کمک کرد تازنده بمانند. پروفسور بایرن تأکید کرد که دوره کوتاه تر رژیم دلیل بر اثرگذار بودن آن ندارد.

او در این رابطه توضیح می دهد: «پژوهش گسترده ای وجود دارد که نشان می دهد یک تا ۷ روز رژیم غذایی کامل یا رژیم متناوب با یک غذای لذت بخش برای کاهش وزن مؤثرتر از رژیم غذایی متعارف معمول نیست.» به نظر می رسد، وقفه ای که این محققان در رژیم غذایی گنجانده اند، در موفقیتشان تأثیرگذار بوده است.

محققان این پروژه تحقیقاتی اعلام کردند که داده ها و پژوهش های بیشتری نیاز است تا به طور کامل مزایای رژیم غذایی متناوب را برای کم کردن وزن نشان دهد و تائید کند که رژیم غذایی متناوب در کاهش وزن بر رژیم غذایی پیوسته ارجحیت دارد.



منبع: اخبار خبربان