آرشیو بافت پروانه قلاب بافی برای مگنت و تزیین گیره سر - مجله تصویر زندگی آموزش بافت پروانه قلاب بافی فوق العاده زیبا و ناز - پروانه بافتنی آموزش قلاب بافی پروانه برای تزیین لباس کودک - نازک #گلدوزی hashtag on Instagram • Photos and Videos انواع رومیزی قلاب بافی با نقشه و توضیحات مدلها شیک و جدید با الگو بافت یک گل قلاب بافی پر کاربرد خیلی زیبا!!! | تاروپود #دکوری hashtag on Instagram • Photos and Videos کتورولاک - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تتراکوزاکترین - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تتراکوزاکتاید شرایط نگهداری موارد مصرف تداخلات مهم جام جم سرا - آیا کورتون داروی بدی است؟ درمان دارویی بزرگی پروستات و عوارض آن | پروفسور حسین کرمی متخصص ارولوژی جام جم سرا - کورتون؛ از شنیده‌ها تا واقعیت نسخه‌های گران ‌قیمت باید به تأیید دفتر اسناد پزشکی برسد - همشهری آنلاین تایید نسخ دارویی سازمان بیمه سلامت ایران دفترچه تامین اجتماعی در مراکز طرف قرارداد حذف می شود دانلود گلچین آهنگ های جدید ساسی مانکن 98 و 2109 دانلود آهنگ جدید ساسی جنتلمن + متن کامل / ساسی مانکن جنتلمن دانلود آهنگ جدید ساسی مانکن به نام حالی حالی mp4.ir - آهنگ جنتلمن از ساسی مانکن دانلود آهنگ آرتا و پارسالیپ به نام خاطرات بد دانلود اهنگ پدرام امینی ابیانه به نام بارسلونا دانلود آهنگ جدید و زیبای افشین خانی سوژه با لینک مستقیم و پخش آنلاین دانلود آهنگ جدید سپهر شاکری به نام My Lady Sorry دانلود آهنگ جدید رضا پیشرو قلب شیر دانلود تک آهنگ جدید مرتضی پاشایی بنام اسمش عشقه سرزمین وحشی: بقا-دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار Westland Survival 0.11.1 دانلود بازی بقا در غرب وحشی کابوی + مود | اندروید گذر سایت آموزش و پرورش استان زنجان | پازما پورتال جامع سازمان آموزش فني و حرفه اي كشور حسن دانایی‌فر - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پروفسور حسن دانایی فرد - شبکه دانش افزایی مدام متن آهنگ کجایی از Canis و مهراد هیدن | MusText | متن آهنگ ایرانی و خارجی آهنگ "کجایی" از "هیدن " با همراهی کنیز مهراد هیدن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد متن آهنگ کجایی مهراد هیدن و کنیس | تکست باند دانلود آلبوم مهراد هیدن به نام تونل متن آهنگ جدید کجایی از مهراد هیدن دانلود آهنگ رضا بهرام گل عشق + متن و کیفیت عالی رضا بهرام گل عشق | دانلود آهنگ رضا بهرام گل عشق + متن ترانه دانلود آهنگ رضا بهرام گل عشق 320 و 128 + متن - تابا موزیک کلیپ های احساسی با اهنگ های جدید.رضابهرام. از عشق بگو دانلود آهنگ جدید رضا بهرام با نام از عشق بگو دانلود آهنگ جدید رضا بهرام با نام مو به مو دانلود آهنگ رضا بهرام به نام از عشق بگو دانلود آهنگ جدید رضا بهرام با نام بیمار سریال تلخ و شیرین قسمت 19 | دوبله فارسی دوبله قسمت دوم سریال ترکی تلخ و شیرین قسمت 2 Hayat Bazen Tatlidir بازی Birce Akalay - نماشا فیلم @ تلخ و شیرین @ قسمت 1 @ دوبله @ تلخ و شیرین @ سریال ترکی @ فیلم سریال ترکی تلخ و شیرین دوبله فارسی قسمت 12 لینک توضیحات - نماشا کورای و سودا تلخ و شیرین سریال تلخ و شیرینسودا و کورای عکساشونو میبینن برچسب سریال ترکی تلخ و شیرین | مجله کولاک اسامی بازیگران سریال تلخ و شیرین + ساعت پخش سریال تلخ و شیرین قسمت آخر سریال تلخ و شیرین + عکس های بایگران سریال و بیوگرافی آنها آموزش استفاده ی رایگان از فیلمو دستورالعمل جوجه کشی در سین هالا مداحی فوق العاده طاهر قلندری | طشت گذاری 91 اردبیل کلیب زیبای کره ای از سریال تو زیبایی سکانس های حذف شده ی سریال تو زیبایی بخش اول تو زیبایی (مجموعه تلویزیونی) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد کتاب راه هنرمند:جولیا کامرون | شهر کتاب آنلاین مشخصات، قیمت و خرید کتاب راه هنرمند بازیابی خلاقیت اثر جولیا کامرون | دیجی‌کالا معرفی کتاب: راه هنرمند | هزار و یک بوم pdf+ دانلود رایگان کتاب راه هنرمند دانلود کتاب نگاه هنرمند - پیتر ینی - کتابراه معرفی کتاب راه هنرمند : نویسنده‌ تمام وقت #آمپول hashtag on Instagram • Photos and Videos قیافه بچه ها هنگام آمپول زدن #امپول hashtag on Instagram • Photos and Videos #تزریقات hashtag on Instagram • Photos and Videos راه‌هاي کاهش درد تزريق آمپول فیلم آمپول زدن به بچه ها آپارات - دقیقترین مطلب موجود دفتر و کاغذ | فروشگاه اینترنتی دیجی‌کالا Images tagged with #کلاسور_پارچه_ای on instagram ساخت یک کلاسور و جای وسایل نقاشی برای بچه ها آهنگ بندری مجید سالاری - خیابون دلگشا 2019 آهنگ بندری خیابون دلگشا صدایی به نام اطلاعات پرواز سکانس پایانی سریال دلدادگان با دکلمه زیبای سانیا سالاری سانیا سالاری بازیگر نقش ارغوان در سریال دلدادگان دانلود آهنگ سریال دلدادگان محمد اصفهانی ( کیفیت اصلی MP3 ) • آپ موزیک دلیل تغییر پایان‌ سریال دلدادگان از زبان منوچهر هادی +عکس - مشرق نیوز سریال «دلدادگان»؛ یک ماجرای عاشقانه و جناییِ ضعیف! پشتیبانی – رسا سیستم البرز سامانه پشتیبانی | صفحه اصلی | سایت قدیمی موزیک ویدیوی جدید توایس twice-fancy با ساب چسبیده دینگو - نماشا دانلود موزیک ویدیو مهدی جهانی به نام بخواب دنیا (اجرای زنده) - موزیک راه | بیاموزیک دانلود موزیک ویدئو | دانلود آهنگ جدید ، دانلود موزیک دانلود موزیک ویدئو امیرعباس گلاب به نام دعوا دانلود موزیک ویدئو جدید پازل باند با نام مغرور و عاشق 5 ترفند جالب با موتور DC (آرمیچر) ایده های عالی با آرمیچر ترفندهای برقی – قسمت اول - نماشا #کاردستی hashtag on Instagram • Photos and Videos فیلم آموزش ساخت جارو برقی با استفاده از بطری نوشابه - تگ نسخه کامل نوحه الله الله در یزد | خبرگزاری آبپا الله الله نوحه متفاوت هیئت کوچه بیوک یزدمحسن زاده الله الله | مصطفی محسن زاده و سروش رحمانی | HD الله الله نسخه کامل - allah allah - نوحه متفاوت در یزد - مصطفی محسن زاده همراه با متن نوحه نوحه الله الله؛ بازگشت به مداحی اصیل بیانیه راهبردی در چهلمین سالروز پیروزی انقلاب اسلامی :: Leader.ir دانلود اهنگ علی باغستانی به نام کشکله شیرازی لری - محمدامین غلامیاری دانلود آهنگ کشکله شیرازی از فرزانه گلزاری - بیپ‌تونز دانلود آهنگ که‌‌شکه‌له از مهران شمس سیف الدین آشتیانی جدید دانلود تمام آهنگ های سیف الدین آشتیانی با کیفیت بالا MP3 و پخش آنلاین نمونه صورت جلسه کمیته حفاظت فنی و بهداشت‌کار - آموزش کارفرمایی | آموزش ایمنی و بهداشت کار پورتال-شبکه بهداشت البرز-کمیته های حفاظت فنی وبهداشت کار کمیته های حفاظت فنی و بهداشت کار | وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی كميته حفاظت فني و بهداشت كار بهداشت حرفه ای | تی نیوز اپدیت اندروید گوشی y220-u10از 2.3به 4.4 #سحر hashtag on Instagram • Photos and Videos دانلود آهنگ ایوان باند با نام ای جان اهنگ جدید مهرداد جم (شیک و پیک) مهراد جم شیک پیک | دانلود آهنگ مهراد جم شیک پیک + متن ترانه دانلود آهنگ شیک و پیک مهرداد جم · جدید 98 -گهر دانلود آهنگ جدید مهراد جم به نام شیک و پیک 320 و 128 متن آهنگ دانلود آهنگ مهراد جم غمت نباشه ( بهترین کیفیت MP3 ) » موزیک ترین آرشیو همه آهنگ های مهراد جم MP3 » موزیک ترین دانلود آهنگ های مهراد جم ( جدید و قدیمی کامل MP3 ) • آپ موزیک خرید و فروش سرگرمی و اسباب بازی در میاندوآب - شیپور شماره زبان آموز را نمی دانم ؟ | مرکز آموزشی تهران پارس برادران

رژیم غذایی متناوب دو برابر زودتر لاغرتان می کند

محققان بر این باورند که رژیم غذایی متناوب برای کاهش وزن موثر تر از رژیم غذایی دائمی اثر دارد محققان در مطالعات مقایسه ای جدید خود بین رژیم های غذایی پیوسته و متناوب دریافتند که رژیم غذایی متناوب باعث کاهش وزن بیشتر شده و همچنین به فرد کمک می کند تا وزن ازدست رفته خود...
تاریخ انتشار: جمعه، ٢٧ مهر ٩٧

محققان بر این باورند که رژیم غذایی متناوب برای کاهش وزن موثر تر از رژیم غذایی دائمی اثر دارد

محققان در مطالعات مقایسه ای جدید خود بین رژیم های غذایی پیوسته و متناوب دریافتند که رژیم غذایی متناوب باعث کاهش وزن بیشتر شده و همچنین به فرد کمک می کند تا وزن ازدست رفته خود را برای ۶ ماه حفظ کند.

محققان موفق شدند تکنیک جدیدی را به دست آورند که در آن بتوان برای ۶ ماه تقریباً وزن بدن را ثابت نگه داشت. پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود، دریافتند که استفاده از یک رژیم غذایی برای دو هفته به فرد کمک می کند تا ۵۰ درصد بیشتر وزن کم کند. علاوه بر آن، محققان دریافتند که رژیم غذایی متناوب نیز به کاهش وزن کمک می کند.

واکنش بدن فرد تحت رژیم غذایی پیوسته شبیه واکنش قحطی است که در آن مکانیسم زنده ماندن درحالی که مواد غذایی کم بوده و قابل دسترس نیست، به گونه انسان کمک کرد تا زنده بمانند.

در این تحقیقات دو گروه تشکیل شدند و محققان نتیجه داده های آن ها را با یکدیگر مقایسه کردند. گروه اول گروهی بودند که از رژیم غذایی پیوسته در ۱۶ هفته استفاده کردند و گروه دیگر از رژیم غذایی متناوب، دو هفته رژیم و دو هفته وقفه طی ۳۲ هفته پیروی کردند که درمجموع ۱۶ هفته تابع رژیم غذایی بوده اند.

رژیم غذایی

نتایج تحقیقات نشان می دهند، گروهی که از رژیم غذایی پیوسته استفاده کردند میانگین وزنی را که کم کرده بودند، ۹ کیلو بوده است درحالی که گروه دیگر با تبعیت از رژیم غذایی متناوب ۱۴ کیلو کاهش وزن داشته اند. علاوه بر آن در رژیم غذایی متناوب، ۶ ماه پس از اتمام پژوهش ها، افراد تابع ۸ کیلو وزن کم شده را حفظ کرده و مجدداً وزن آن ها بازنگشت.

پروفسور نیولا بایرن (Nuala Byrne) از محققان این گروه پژوهشی در این رابطه گفت: وقتی ما انرژی امان (غذا) را در طول رژیم غذایی کاهش دادیم متابولیسم در حال استراحت به میزان خیلی بیشتر از حد انتظار کاهش پیدا کرد. پدیده ای که با سازگاری شرایط حرارت ایجادشده بدن (thermogenesis) باعث کاهش وزن بیشتر می شود.

قابل توجه است که این واکنش بدن شبیه واکنش قحطی است که در آن مکانیسم زنده ماندن درحالی که مواد غذایی کم بوده و قابل دسترس نیست، به گونه انسان کمک کرد تازنده بمانند. پروفسور بایرن تأکید کرد که دوره کوتاه تر رژیم دلیل بر اثرگذار بودن آن ندارد.

او در این رابطه توضیح می دهد: «پژوهش گسترده ای وجود دارد که نشان می دهد یک تا ۷ روز رژیم غذایی کامل یا رژیم متناوب با یک غذای لذت بخش برای کاهش وزن مؤثرتر از رژیم غذایی متعارف معمول نیست.» به نظر می رسد، وقفه ای که این محققان در رژیم غذایی گنجانده اند، در موفقیتشان تأثیرگذار بوده است.

محققان این پروژه تحقیقاتی اعلام کردند که داده ها و پژوهش های بیشتری نیاز است تا به طور کامل مزایای رژیم غذایی متناوب را برای کم کردن وزن نشان دهد و تائید کند که رژیم غذایی متناوب در کاهش وزن بر رژیم غذایی پیوسته ارجحیت دارد.



منبع: اخبار خبربان